Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Markus Pålsson
2009
Tanumshede/ Uddevalla
Klubb:
Tanums IF
Medlem sedan 25 augusti 2025
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
43
st
Löpt i år
Löpt i år
208
km
Tränat i år
Tränat i år
30
h
Jag är en pasionerad löpare som försöker bli bästa verisionen av mig själv.
Målsättning:
OS 2036
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
6,4km löpning
6,4 km • 5:16 m/km
6,4km löpning
6,4 km • 5:16 m/km
24
25
8km distans
8,1 km • 4:52 m/km
8km distans
8,1 km • 4:52 m/km
25
26
Tröskel 8X2min
7,5 km • 5:23 m/km
Tröskel 8X2min
7,5 km • 5:23 m/km
Känns stabilt!
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:09/km
1:53:19
22,0 km
Totalt:
Total tid:
1:53:19
22,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
Tröskel 5x1400m
12,5 km • 4:39 m/km
Tröskel 5x1400m
12,5 km • 4:39 m/km
Ungefärlig fart: 3:45-3:42
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
4:39/km
58:00
12,5 km
Totalt:
Total tid:
58:00
12,5 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
10x400m
8,1 km • 4:36 m/km
10x400m
8,1 km • 4:36 m/km
Inte helt fräsch idag men höll ändå ett tempo från 3:07-2:53
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:36/km
37:00
8,1 km
Totalt:
Total tid:
37:00
8,1 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
