Kenneth Rolling

Kenneth Rolling

1965 • Gullbrandstorp

Följer Följs av

Kenneth Rolling

1965 • Gullbrandstorp
Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Löpt i år
Löpt i år 480 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 1787 km
Tränat i år
Tränat i år 142 h

.












All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Medlem sedan 17 mars 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Styrketräning Golfarenan46:0413
13
Styrketräning Golfarenan46:04
Lunchpass med Mats, Uppv: Skierg. Medicinbolls armhävningar/Liggande ...
29
v. 18
Löpning:
5:31/km
1:40:54
18,3 km
Cykel:
25,9 km/h
2:51:05
73,8 km
Skidor:
3:22/km
3:05:24
55,2 km
Styrka:
 
46:04
 
Totalt:Total tid:
 
8:23:27
147,3 km
Vecka 19
6
Styrketräning Golfarenan43:3413
13
Styrketräning Golfarenan43:34
Lunchpass med Mats. Uppv: Skier. Bänkpress/Marklyft x 3 varv. Lutande situps ...
6
10
10
v. 19
Löpning:
5:45/km
3:48:38
39,8 km
Cykel:
27,2 km/h
3:19:51
90,5 km
Skidor:
3:26/km
1:10:56
20,7 km
Styrka:
 
43:34
 
Totalt:Total tid:
 
9:02:59
151,0 km
Vecka 20
16
Löpning - Distans 11,7 km • 5:17 m/km14
14
Löpning - Distans 11,7 km • 5:17 m/km
Hälarna ganska OK, känns som att det går åt rätt håll även om det varierar ...
16
17
17
19
Cykel - Distans 106,3 km • 26,99 km/h13
13
Cykel - Distans 106,3 km • 26,99 km/h
En fin runda i toppenväder med Martin, Atle, Alexander, Åsa och Jonas. Seg ...
19
v. 20
Löpning:
5:31/km
3:55:32
42,8 km
Cykel:
27,0 km/h
3:56:17
106,3 km
Skidor:
3:13/km
2:13:48
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:05:37
190,7 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km