Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Nerjogg
5,0 km • 5:24 m/km
Nerjogg
5,0 km • 5:24 m/km
Efter spinning
Spinning
45:00
Spinning
45:00
29
30
30
31
Spinning
45:00
Spinning
45:00
Nerjoggning
5,0 km • 5:12 m/km
Nerjoggning
5,0 km • 5:12 m/km
31
1
1
2
Viken - Pålsjö
13,0 km • 5:42 m/km
Viken - Pålsjö
13,0 km • 5:42 m/km
Vinterrunda med Eva
2
3
Pålsjö 2x4
8,1 km • 5:41 m/km
Pålsjö 2x4
8,1 km • 5:41 m/km
3
4
Laröd,Laröd,Landborgspromenaden
25,6 km • 6:02 m/km
Laröd,Laröd,Landborgspromenaden
25,6 km • 6:02 m/km
Långrunda med Tor.
4
v. 1
Löpning:
5:46/km
5:27:06
56,7 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:57:06
56,7 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
Pålsjö 4+2+4
9,5 km • 5:28 m/km
Pålsjö 4+2+4
9,5 km • 5:28 m/km
7
8
Löpband
10,0 km • 5:03 m/km
Löpband
10,0 km • 5:03 m/km
8
9
9
10
10
11
Pålsjö 2x9
18,0 km • 5:53 m/km
Pålsjö 2x9
18,0 km • 5:53 m/km
11
v. 2
Löpning:
5:34/km
3:28:34
37,5 km
Totalt:
Total tid:
3:28:34
37,5 km
Vecka 3
12
Distans
45:00
Distans
45:00
Löpband efter spinning
7,0 km • 5:29 m/km
Löpband efter spinning
7,0 km • 5:29 m/km
12
13
Pålsjö 4+2
6,0 km • 5:10 m/km
Pålsjö 4+2
6,0 km • 5:10 m/km
13
14
14
15
Palamos, Nästan Mar i Montanya
11,0 km • 6:16 m/km
Palamos, Nästan Mar i Montanya
11,0 km • 6:16 m/km
Strålande sol och 34 grader i solen under em.
15
16
Palamos, San Antoni de Calonge + piren
9,6 km • 5:34 m/km
Palamos, San Antoni de Calonge + piren
9,6 km • 5:34 m/km
Skön runda, med lugnare tempo de sista 3 km. Imorgon långrunda...
16
17
Palamos, långrnda
26,4 km • 6:09 m/km
Palamos, långrnda
26,4 km • 6:09 m/km
det här var jobbigt... i synnerhet de sista 5.
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:54/km
5:53:41
59,9 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:38:41
59,9 km
Vecka 4
19
Palamos, Nästan Mar i Montanya
9,9 km • 6:04 m/km
Palamos, Nästan Mar i Montanya
9,9 km • 6:04 m/km
Lätta ben idag. Vi skippade vägen över berget.
19
20
20
21
Palamos, Nästan Mar y Montanya
10,6 km • 6:08 m/km
Palamos, Nästan Mar y Montanya
10,6 km • 6:08 m/km
21
22
Palamos, San Antoni de Calonge + Piren
9,6 km • 5:10 m/km
Palamos, San Antoni de Calonge + Piren
9,6 km • 5:10 m/km
22
23
23
24
Palamos, Camping Treumal
9,1 km • 6:47 m/km
Palamos, Camping Treumal
9,1 km • 6:47 m/km
Äventyr vid havet. Stigen översvämmad av vågorna på flera ställen. 4-5m höga ...
24
25
25
v. 4
Löpning:
6:02/km
3:56:32
39,2 km
Totalt:
Total tid:
3:56:32
39,2 km
Vecka 5
26
26
27
Upp- och nedjogg
4,0 km • 5:45 m/km
Upp- och nedjogg
4,0 km • 5:45 m/km
Pålsjö 4+4+2
9,1 km • 5:07 m/km
Pålsjö 4+4+2
9,1 km • 5:07 m/km
27
28
Pålsjö 1 milsrunda hemmaifrån
10,2 km • 5:41 m/km
Pålsjö 1 milsrunda hemmaifrån
10,2 km • 5:41 m/km
Första rundan med pannlampa :) Hånad av familjen....
28
29
Löpband
12,0 km • 5:29 m/km
Löpband
12,0 km • 5:29 m/km
29
30
Indoor walking
40:00
Indoor walking
40:00
Njaa.. det där var nog inte min kopp te.
30
31
Rydebäck t&r + 2
30,0 km • 6:06 m/km
Rydebäck t&r + 2
30,0 km • 6:06 m/km
aj aj och sen är det 12 kvar !!?
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:46/km
6:56:36
65,4 km
Totalt:
Total tid:
6:56:36
65,4 km
annons
