Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Upp- och nedjogg
4,0 km • 5:45 m/km
Upp- och nedjogg
4,0 km • 5:45 m/km
Pålsjö 4+4+2
9,1 km • 5:07 m/km
Pålsjö 4+4+2
9,1 km • 5:07 m/km
27
28
Pålsjö 1 milsrunda hemmaifrån
10,2 km • 5:41 m/km
Pålsjö 1 milsrunda hemmaifrån
10,2 km • 5:41 m/km
Första rundan med pannlampa :) Hånad av familjen....
28
29
Löpband
12,0 km • 5:29 m/km
Löpband
12,0 km • 5:29 m/km
29
30
Indoor walking
40:00
Indoor walking
40:00
Njaa.. det där var nog inte min kopp te.
30
31
Rydebäck t&r + 2
30,0 km • 6:06 m/km
Rydebäck t&r + 2
30,0 km • 6:06 m/km
aj aj och sen är det 12 kvar !!?
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:46/km
6:56:36
65,4 km
Totalt:
Total tid:
6:56:36
65,4 km
Vecka 6
2
Spinning
40:00
Spinning
40:00
2
3
Pålsjö, återhämtning
8,0 km • 5:45 m/km
Pålsjö, återhämtning
8,0 km • 5:45 m/km
3
4
Pålsjö 9+4
13,1 km • 5:24 m/km
Pålsjö 9+4
13,1 km • 5:24 m/km
Nice...
4
5
5
6
Löpband
8,0 km • 5:30 m/km
Löpband
8,0 km • 5:30 m/km
Spinning
40:00
Spinning
40:00
6
7
Pålsjö
7,5 km • 5:52 m/km
Pålsjö
7,5 km • 5:52 m/km
7
8
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:39 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:39 m/km
Segt, kallt, snömodd, lera och korpare i vägen. På det hela taget ett ...
8
v. 6
Löpning:
5:36/km
4:15:50
45,6 km
Cykel:
-- km/h
1:20:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:35:50
45,6 km
Vecka 7
9
Löpband
10,0 km • 4:56 m/km
Löpband
10,0 km • 4:56 m/km
9
10
10
11
Spinning
40:00
Spinning
40:00
11
12
12
13
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:14 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:14 m/km
Nerjogg
2,0 km
Nerjogg
2,0 km
13
14
Pålsjö
9,2 km • 5:46 m/km
Pålsjö
9,2 km • 5:46 m/km
Slött idag...
14
15
Viken - Pålsjö
12,6 km • 5:57 m/km
Viken - Pålsjö
12,6 km • 5:57 m/km
Härlig tur längst sundet i glada vänners lag.
15
v. 7
Löpning:
5:30/km
3:44:24
42,8 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:24:24
42,8 km
Vecka 8
16
16
17
Pålsjö 2x4
8,2 km • 5:35 m/km
Pålsjö 2x4
8,2 km • 5:35 m/km
Nu börjar nertrappningen...
17
18
18
19
19
20
Pålsjö 7,5
7,5 km • 5:44 m/km
Pålsjö 7,5
7,5 km • 5:44 m/km
Lugn jogg i snön
20
21
Pålsjö 9 km
9,0 km
Pålsjö 9 km
9,0 km
Så långsamt att jag inte ens hade klocka. 1 vecka till Barecelona.
21
22
Pålsjöslask
9,0 km • 6:00 m/km
Pålsjöslask
9,0 km • 6:00 m/km
Våt upp till knäna, men nu är skorna rena och fina till Barcelona.
22
v. 8
Löpning:
5:47/km
2:23:00
33,7 km
Totalt:
Total tid:
2:23:00
33,7 km
Vecka 9
23
23
24
Löpband
5,0 km • 4:24 m/km
Löpband
5,0 km • 4:24 m/km
Lite snabbare inför söndagen...
Upp- och nerjogg
2,0 km
Upp- och nerjogg
2,0 km
24
25
25
26
26
27
Gott och blandat
5,0 km
Gott och blandat
5,0 km
Lite trixlöpning för att hålla benen igång. hälkick, knälyft, stegringslopp, ...
27
28
28
1
Barcelona Marathon -
42,2 km • 4:34:00
Barcelona Marathon -
42,2 km • 4:34:00
6:30 m/km
Det gick fint i 3 mil sedan gjorde det ont ont ont sista 4 km var en pina ...
1
v. 9
Löpning:
6:16/km
4:56:00
54,2 km
Totalt:
Total tid:
4:56:00
54,2 km
annons
