Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Spinning
45:00
Spinning
45:00
Uppvärmning
2,0 km • 4:45 m/km
Uppvärmning
2,0 km • 4:45 m/km
Uppvärmning...
28
29
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:18 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:18 m/km
lite tung i benen efter gårdagen spinning, men ett ok pass i alla fall. Långa ...
29
30
Spinning
45:00
Spinning
45:00
30
1
1
2
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
2
3
3
4
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:58 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:58 m/km
Jädrans vilken träningsvärk efter styrkan i fredags. Jag hade en steglängd på ...
4
v. 40
Löpning:
5:33/km
1:50:56
20,0 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:20:56
20,0 km
Vecka 41
5
Pålsjö 9 km
9,0 km • 6:00 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 6:00 m/km
5
6
6
7
7
8
8
9
Allerundan
15,7 km • 5:29 m/km
Allerundan
15,7 km • 5:29 m/km
Fantastisk runda. Vindstilla och spegelblankt sund.
9
10
10
11
11
v. 41
Löpning:
5:40/km
2:20:00
24,7 km
Totalt:
Total tid:
2:20:00
24,7 km
Vecka 42
12
Pålsjö
7,5 km • 5:34 m/km
Pålsjö
7,5 km • 5:34 m/km
kändes snabbt som sjutton. hur kan detta vara möjligt ???
12
13
13
14
Cykel
30,0 km • 20,00 km/h
Cykel
30,0 km • 20,00 km/h
14
15
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Uppvärming och nedjogg
6,0 km • 5:50 m/km
Uppvärming och nedjogg
6,0 km • 5:50 m/km
15
16
16
17
Landborgspromenaden
10,2 km • 5:53 m/km
Landborgspromenaden
10,2 km • 5:53 m/km
Jäklar vad segt efter styrketräningen i torsdag. Vi hade nästan 7 minuter / km ...
17
18
Styrketräning
3,0 km • 20:00 m/km
Styrketräning
3,0 km • 20:00 m/km
Dags för lite mer träningsvärk !
18
v. 42
Löpning:
5:46/km
2:16:47
23,7 km
Cykel:
20,0 km/h
1:30:00
30,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:46:47
56,7 km
Vecka 43
19
Pålsjö
7,1 km • 5:34 m/km
Pålsjö
7,1 km • 5:34 m/km
Trampade fel i mörkret och fick avbryta men det gick nog bra.
19
20
Badminton
1:00:00
Badminton
1:00:00
20
21
21
22
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
lår framsida, axlar, rygg, triceps. vad mer kan man begära ?
22
23
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:33 m/km
Pålsjö 9 km
9,0 km • 5:33 m/km
23
24
24
25
Landborgspromenaden
11,6 km • 5:57 m/km
Landborgspromenaden
11,6 km • 5:57 m/km
25
v. 43
Löpning:
5:43/km
2:38:32
27,7 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
4:38:32
27,7 km
Vecka 44
26
Spinning
40:00
Spinning
40:00
26
27
Pålsjö 5,5 KM
5,5 km • 5:27 m/km
Pålsjö 5,5 KM
5,5 km • 5:27 m/km
27
28
28
29
29
30
Palamos, San Antoni de Calonge
6,6 km • 6:03 m/km
Palamos, San Antoni de Calonge
6,6 km • 6:03 m/km
Shorts och t-shirt klockan 18. Så skall det vara. 42 grader på balkongen. På ...
30
31
31
1
Marxa dels Traginers
17,0 km • 8:28 m/km
Marxa dels Traginers
17,0 km • 8:28 m/km
Här pratade man berg. 10 minuter per km de första 2 kilometrarna. Rakt upp ! ...
1
v. 44
Löpning:
7:21/km
3:34:00
29,1 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:14:00
29,1 km
annons
