annons
Per Olsson

Per Olsson

Joggpers
Joggpers 5:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 73 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Målsättning:

Inga målsättningar just nu...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
31
31
2
2
v. 13
Löpning:
6:12/km
2:40:00
25,8 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:00
25,8 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
7
10
10
v. 14
Löpning:
5:38/km
1:30:00
16,0 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
16,0 km
Vecka 15
11
RC 11,5 km • 5:13 m/km
RC 11,5 km • 5:13 m/km
6km uppvärmning och sedan 3 x8 minuter i ravinen.
11
12
10 x 400m8,0 km • 6:15 m/km
10 x 400m8,0 km • 6:15 m/km
snabbaste 1:31 långsammaste 1:50 2min gångvila mellan varje
12
13
13
17
17
v. 15
Löpning:
5:38/km
1:50:00
19,5 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:00
19,5 km
Vecka 16
18
Rehab #31:00:00
Rehab #31:00:00
Pressar, 8,6,6,4,4,2,10 500m rodd 100 Pushpress 500m rodd 11:06
18
19
19
20
Rehab #41:00:00
Rehab #41:00:00
Olympiska lyft + mage
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 16
Crossfit:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 17
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Crossfit:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige