Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Långrunda Palamos - S'Agaro
23,4 km • 6:18 m/km
Långrunda Palamos - S'Agaro
23,4 km • 6:18 m/km
28
29
29
30
10k "varvbonanza"
10,0 km • 4:57 m/km
10k "varvbonanza"
10,0 km • 4:57 m/km
30
1
Morgonjogg
6,2 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
6,2 km • 5:47 m/km
1
2
2k intervaller
11,7 km • 5:08 m/km
2k intervaller
11,7 km • 5:08 m/km
1500 , 500 gång 4:44 4:54 4:58 5:05
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:42/km
4:52:42
51,3 km
Totalt:
Total tid:
4:52:42
51,3 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
Morgonjogg i regnstormen
7,4 km • 5:30 m/km
Morgonjogg i regnstormen
7,4 km • 5:30 m/km
6
7
emom
40:00
emom
40:00
6x { 10 KB, lila 45s rodd 10 thrusters, 20kg 10 pressar, 20 kg 10 burpies 10 ...
7
8
8
9
RC Långrunda
20,0 km • 5:54 m/km
RC Långrunda
20,0 km • 5:54 m/km
9
10
Distans
12,0 km • 5:20 m/km
Distans
12,0 km • 5:20 m/km
10
v. 27
Löpning:
5:39/km
3:42:42
39,4 km
Crossfit:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:22:42
39,4 km
Vecka 28
11
RC 20*1+1
8,0 km • 7:30 m/km
RC 20*1+1
8,0 km • 7:30 m/km
11
12
12
13
13
14
RC 3x3000 tröskel
12,0 km • 5:00 m/km
RC 3x3000 tröskel
12,0 km • 5:00 m/km
1a 3k 4:40 2a 3k 4:45 3e 3k 4:50
14
15
15
16
Roddmaskin
10,0 km • 12,77 km/h
Roddmaskin
10,0 km • 12,77 km/h
16
17
17
v. 28
Löpning:
6:00/km
2:00:00
20,0 km
Cykel:
12,8 km/h
47:00
10,0 km
Totalt:
Total tid:
2:47:00
30,0 km
Vecka 29
18
18
19
EMOM
35:00
EMOM
35:00
19
20
20
21
21
22
22
23
Teamwod 24 min
1:00:00
Teamwod 24 min
1:00:00
23
24
Teamwod 42 min
1:00:00
Teamwod 42 min
1:00:00
24
v. 29
Crossfit:
2:35:00
Totalt:
Total tid:
2:35:00
0,0 km
Vecka 30
25
Eriks cirkel
1:00:00
Eriks cirkel
1:00:00
25
26
Test löpning
7,0 km • 5:43 m/km
Test löpning
7,0 km • 5:43 m/km
26
27
27
28
28
29
29
30
Mölleexpressen
31,5 km • 6:32 m/km
Mölleexpressen
31,5 km • 6:32 m/km
30
31
31
v. 30
Löpning:
6:23/km
5:06:00
38,5 km
Totalt:
Total tid:
5:06:00
38,5 km
annons
