Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Morgonjogg i Central Park
7,0 km • 5:43 m/km
Morgonjogg i Central Park
7,0 km • 5:43 m/km
Förkylningen verkar besegrad
1
2
3x1000m
7,0 km • 6:00 m/km
3x1000m
7,0 km • 6:00 m/km
3x1000 4:30m/km plus upp- och nerjogg
2
3
3
4
Central Park, T minus 2 days
8,7 km • 5:22 m/km
Central Park, T minus 2 days
8,7 km • 5:22 m/km
varav 2 km i 4:45
4
5
5
6
New York Marathon
42,2 km • 6:20 m/km
New York Marathon
42,2 km • 6:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 44
Löpning:
6:06/km
6:35:46
64,9 km
Totalt:
Total tid:
6:35:46
64,9 km
Vecka 45
7
7
8
8
9
Cross
30:00
Cross
30:00
9
10
IW
45:00
IW
45:00
10
11
11
12
Lugn jogg
9,0 km • 5:27 m/km
Lugn jogg
9,0 km • 5:27 m/km
12
13
Löpband
10,0 km • 5:30 m/km
Löpband
10,0 km • 5:30 m/km
13
v. 45
Löpning:
5:28/km
2:59:00
19,0 km
Totalt:
Total tid:
2:59:00
19,0 km
Vecka 46
14
14
15
15
16
Spinning
45:00
Spinning
45:00
Uppvärmning
3,0 km • 5:20 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 5:20 m/km
16
17
17
18
Palamos strandpromenad
7,2 km • 5:05 m/km
Palamos strandpromenad
7,2 km • 5:05 m/km
18
19
Palamos La Fosca
12,0 km • 6:35 m/km
Palamos La Fosca
12,0 km • 6:35 m/km
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:56/km
2:56:35
22,2 km
Totalt:
Total tid:
2:56:35
22,2 km
Vecka 47
21
Funktionell cirkel
1:00:00
Funktionell cirkel
1:00:00
21
22
Intervall
7,0 km • 5:43 m/km
Intervall
7,0 km • 5:43 m/km
10 min uppv 3km: 25m acceleration, 25m fart, 25m höftpress, 75m gåvila 10 min ...
22
23
LB2
8,0 km • 5:38 m/km
LB2
8,0 km • 5:38 m/km
23
24
Palamos strandpromenad
7,5 km • 5:36 m/km
Palamos strandpromenad
7,5 km • 5:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Funktionell cirkel i Palamos
1:00:00
Funktionell cirkel i Palamos
1:00:00
25
26
Strand och berg i Palamos
10,0 km • 6:30 m/km
Strand och berg i Palamos
10,0 km • 6:30 m/km
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:54/km
3:12:00
32,5 km
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:12:00
32,5 km
Vecka 48
28
Berget
10,7 km • 6:44 m/km
Berget
10,7 km • 6:44 m/km
Lika många höjdmeter som vanligt
1
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
6:44/km
1:12:00
10,7 km
Totalt:
Total tid:
1:12:00
10,7 km
annons
