annons
Per Olsson

Per Olsson

Joggpers
Joggpers 5:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 73 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Målsättning:

Inga målsättningar just nu...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
1
Löpband9,0 km • 5:18 m/km
Löpband9,0 km • 5:18 m/km
Uppvärmning och därefter 6k i 5min tempo. Hälen bråkar
1
2
2
3
3
4
Pålsjö 9 km9,0 km • 5:47 m/km
Pålsjö 9 km9,0 km • 5:47 m/km
Vibram Fivefingers var inte någon bra idé mot hälont.
4
v. 44
Löpning:
5:32/km
1:39:45
18,0 km
Cykel:
36,1 km/h
35:15
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
39,2 km
Vecka 45
5
5
7
7
8
8
10
10
11
11
v. 45
Cykel:
10,5 km/h
40:00
7,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:00
7,0 km
Vecka 46
14
14
15
15
18
5x51:00:00
5x51:00:00
Backsquat 5x75kg Deadlift 5x90kg Pullups 5x5 Strict press 5x30kg Bencg press 5x40kg
18
v. 46
Löpning:
5:43/km
40:00
7,0 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Promenad:
--/km
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:00
7,0 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 48
Löpning:
5:42/km
57:00
10,0 km
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:57:00
10,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige