annons
Rickard Andersson

Rickard Andersson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Garmin länk:
http://connect.garmin.com/profile/rickard_andersson76

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
14
14
15
15
16
16
17
Blandad kondition20:00
Blandad kondition20:00
10min cykel 5 min rodd 5min stakmaskin
Multipass: 27:00
17
18
18
19
19
20
20
v. 3
Löpning:
7:00/km
7:00
1,0 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
27:00
1,0 km
Vecka 4
22
Distans4,0 km • 6:30 m/km
Distans4,0 km • 6:30 m/km
Lungt pass, kommer skall köra 10km i slutet på veckan.
Blandad kondition16:00
Blandad kondition16:00
10min rodd 3,30min stakmasking (på tyngsta) + stretch
Multipass: 42:00
22
23
23
24
Gång, rodd och skidor30:00
Gång, rodd och skidor30:00
10min gång 5min rodd 10min stakmaskin stretch
Multipass: 36:29
24
26
26
27
27
v. 4
Löpning:
6:40/km
1:19:56
12,0 km
Annat:
 
1:11:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:56
12,0 km
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige