annons

henrik gustavsson

1968 göteborg Klubb: Lindholmen Medlem sedan 20 augusti 2010

Joggpers

Joggpers 4:55 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 2 st

Löpt i år

Löpt i år 19 km

Tränat i år

Tränat i år 1 h

Idrottslärare

Målsättning:

Göteborgsvarvsträning, Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

1

1

2

2

v. 9

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 10

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

Bron8,0 km • 5:05 m/km

Bron8,0 km • 5:05 m/km

älvsborgsbron8,1 km • 5:03 m/km

älvsborgsbron8,1 km • 5:03 m/km

8

9

9

v. 10

Löpning:

5:04/km

1:21:32

16,1 km

Totalt:Total tid:

1:21:32

16,1 km

Vecka 11

10

Distans4,7 km • 5:16 m/km

Distans4,7 km • 5:16 m/km

10

11

11

12

Eriksberg5,1 km • 4:44 m/km

Eriksberg5,1 km • 4:44 m/km

12

13

13

14

14

15

15

16

Distans5,4 km • 5:01 m/km

Distans5,4 km • 5:01 m/km

Distans0,5 km • 77:34 m/km

Distans0,5 km • 77:34 m/km

16

v. 11

Löpning:

7:18/km

1:54:07

15,6 km

Totalt:Total tid:

1:54:07

15,6 km

Vecka 12

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

Distans12,0 km • 5:21 m/km

Distans12,0 km • 5:21 m/km

22

23

23

v. 12

Löpning:

5:21/km

1:04:08

12,0 km

Totalt:Total tid:

1:04:08

12,0 km

Vecka 13

24

24

25

25

26

Distans6,4 km • 4:55 m/km

Distans6,4 km • 4:55 m/km

26

27

27

28

28

29

Broarna runt 12,2 km • 4:54 m/km

Broarna runt 12,2 km • 4:54 m/km

29

30

30

v. 13

Löpning:

4:54/km

1:31:24

18,6 km

Totalt:Total tid:

1:31:24

18,6 km

Vecka 14

31

31

1

Berlin4,6 km • 5:35 m/km

Berlin4,6 km • 5:35 m/km

1

2

2

3

Berlin7,4 km • 5:40 m/km

Berlin7,4 km • 5:40 m/km

3

4

4

5

5

6

Distans1,6 km • 24:54 m/km

Distans1,6 km • 24:54 m/km

6

v. 14

Löpning:

7:55/km

1:48:24

13,7 km

Totalt:Total tid:

1:48:24

13,7 km

annons