annons

henrik gustavsson

1968 göteborg Klubb: Lindholmen Medlem sedan 20 augusti 2010

Joggpers

Joggpers 4:55 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 2 st

Löpt i år

Löpt i år 19 km

Tränat i år

Tränat i år 1 h

Idrottslärare

Målsättning:

Göteborgsvarvsträning, Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

31

31

1

Berlin4,6 km • 5:35 m/km

Berlin4,6 km • 5:35 m/km

1

2

2

3

Berlin7,4 km • 5:40 m/km

Berlin7,4 km • 5:40 m/km

3

4

4

5

5

6

Distans1,6 km • 24:54 m/km

Distans1,6 km • 24:54 m/km

6

v. 14

Löpning:

7:55/km

1:48:24

13,7 km

Totalt:Total tid:

1:48:24

13,7 km

Vecka 15

7

Älvsborgsbron 7,4 km • 5:00 m/km

Älvsborgsbron 7,4 km • 5:00 m/km

älvsborgsbron7,2 km • 5:03 m/km

älvsborgsbron7,2 km • 5:03 m/km

Lite känning i hälsena

7

8

8

9

9

10

Ganlet8,1 km • 4:57 m/km

Ganlet8,1 km • 4:57 m/km

10

11

11

12

12

13

13

v. 15

Löpning:

5:00/km

1:53:43

22,8 km

Totalt:Total tid:

1:53:43

22,8 km

Vecka 16

14

Distans3,1 km • 5:13 m/km

Distans3,1 km • 5:13 m/km

ont i hälsenan

14

15

Distans4,4 km • 4:43 m/km

Distans4,4 km • 4:43 m/km

ont i hö hälsena

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

v. 16

Löpning:

4:55/km

36:55

7,5 km

Totalt:Total tid:

36:55

7,5 km

Vecka 17

21

älvsborgsbron8,0 km • 5:22 m/km

älvsborgsbron8,0 km • 5:22 m/km

ont i hö hälsena

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

v. 17

Löpning:

5:22/km

43:03

8,0 km

Totalt:Total tid:

43:03

8,0 km

Vecka 18

28

Distans6,0 km • 5:10 m/km

Distans6,0 km • 5:10 m/km

ont i hö hälsena

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

Distans5,5 km • 5:00 m/km

Distans5,5 km • 5:00 m/km

4

v. 18

Löpning:

5:05/km

58:28

11,5 km

Totalt:Total tid:

58:28

11,5 km

annons