annons

henrik gustavsson

1968 göteborg Klubb: Lindholmen Medlem sedan 20 augusti 2010

Joggpers

Joggpers 4:55 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 2 st

Löpt i år

Löpt i år 19 km

Tränat i år

Tränat i år 1 h

Idrottslärare

Målsättning:

Göteborgsvarvsträning, Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

23

23

24

24

25

25

26

Distans8,0 km • 4:53 m/km

Distans8,0 km • 4:53 m/km

26

27

27

28

Distans5,1 km • 4:40 m/km

Distans5,1 km • 4:40 m/km

28

1

1

v. 9

Löpning:

4:48/km

1:02:45

13,1 km

Totalt:Total tid:

1:02:45

13,1 km

Vecka 10

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

Distans5,5 km • 4:32 m/km

Distans5,5 km • 4:32 m/km

8

v. 10

Löpning:

4:32/km

24:48

5,5 km

Totalt:Total tid:

24:48

5,5 km

Vecka 11

9

9

10

10

11

11

12

Distans6,1 km • 5:26 m/km

Distans6,1 km • 5:26 m/km

12

13

13

14

14

15

15

v. 11

Löpning:

5:26/km

32:52

6,1 km

Totalt:Total tid:

32:52

6,1 km

Vecka 12

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

Distans7,4 km • 5:27 m/km

Distans7,4 km • 5:27 m/km

21

22

Distans13,0 km • 4:56 m/km

Distans13,0 km • 4:56 m/km

22

v. 12

Löpning:

5:08/km

1:44:40

20,4 km

Totalt:Total tid:

1:44:40

20,4 km

Vecka 13

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

30

30

31

31

1

Distans8,1 km • 5:50 m/km

Distans8,1 km • 5:50 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

Distans13,7 km • 5:53 m/km

Distans13,7 km • 5:53 m/km

5

v. 14

Löpning:

5:52/km

2:07:24

21,7 km

Totalt:Total tid:

2:07:24

21,7 km

annons