annons

henrik gustavsson

1968 göteborg Klubb: Lindholmen Medlem sedan 20 augusti 2010

Joggpers

Joggpers 4:55 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 2 st

Löpt i år

Löpt i år 19 km

Tränat i år

Tränat i år 1 h

Idrottslärare

Målsättning:

Göteborgsvarvsträning, Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

28

Broarna runt12,6 km • 5:46 m/km

Broarna runt12,6 km • 5:46 m/km

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

Lärjeån8,4 km • 5:54 m/km

Lärjeån8,4 km • 5:54 m/km

2

3

3

v. 13

Löpning:

5:49/km

2:02:00

21,0 km

Totalt:Total tid:

2:02:00

21,0 km

Vecka 14

4

4

5

5

6

6

7

backintervall5,1 km • 4:36 m/km

backintervall5,1 km • 4:36 m/km

7

8

8

9

Lärjeån7,3 km • 5:21 m/km

Lärjeån7,3 km • 5:21 m/km

9

10

Distans6,3 km • 5:56 m/km

Distans6,3 km • 5:56 m/km

10

v. 14

Löpning:

5:21/km

1:39:42

18,7 km

Totalt:Total tid:

1:39:42

18,7 km

Vecka 15

11

11

12

12

13

13

14

14

15

Distans3,8 km • 5:23 m/km

Distans3,8 km • 5:23 m/km

15

16

16

17

Distans5,0 km • 4:37 m/km

Distans5,0 km • 4:37 m/km

17

v. 15

Löpning:

4:57/km

43:32

8,8 km

Totalt:Total tid:

43:32

8,8 km

Vecka 16

18

18

19

Distans5,2 km • 5:02 m/km

Distans5,2 km • 5:02 m/km

19

20

20

21

21

22

22

23

Distans1,6 km • 5:18 m/km

Distans1,6 km • 5:18 m/km

Lärjedalen8,6 km • 6:06 m/km

Lärjedalen8,6 km • 6:06 m/km

23

24

24

v. 16

Löpning:

5:39/km

1:26:37

15,3 km

Totalt:Total tid:

1:26:37

15,3 km

Vecka 17

25

25

26

Distans10,1 km • 5:10 m/km

Distans10,1 km • 5:10 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

Älvsborgsbron retur7,9 km • 5:12 m/km

Älvsborgsbron retur7,9 km • 5:12 m/km

1

v. 17

Löpning:

5:11/km

1:33:12

18,0 km

Totalt:Total tid:

1:33:12

18,0 km

annons