annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Distans5,4 km • 6:33 m/km
Distans5,4 km • 6:33 m/km
Kort Blåsutrunda efter väldiga vristsmärtor ett dygn efter gårdagens baddag på ...
26
27
Distans8,3 km • 6:27 m/km
Distans8,3 km • 6:27 m/km
Öxnered med daniel. Smärtfri. Bra luft.
27
28
28
29
Distans12,4 km • 6:33 m/km
Distans12,4 km • 6:33 m/km
FoS-spillror på egentgen inställt pass. Jag, Malin o Stefan. Sprang Ursand o ...
29
31
Distans6,2 km • 6:25 m/km
Distans6,2 km • 6:25 m/km
Segt efter hårdkörning torsdag-fredag.
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:30/km
3:29:20
32,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:20
32,2 km
Vecka 36
2
Distans7,1 km • 6:37 m/km
Distans7,1 km • 6:37 m/km
Öxeneredsskolan o liten sväng mot Boteredssjön. Trögt.
2
3
Distans8,2 km • 6:28 m/km
Distans8,2 km • 6:28 m/km
Holmängen via Skräcklan o extrasväng på hemväg. Kändes mycket lättare än igår.
3
4
4
5
Distans10,4 km • 6:34 m/km
Distans10,4 km • 6:34 m/km
Friskis Vbg. Tiden korrigerad för stretchstopp+min tänkbara fart. Rinnande ögon ...
5
7
7
v. 36
Löpning:
6:30/km
3:37:00
33,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:37:00
33,4 km
Vecka 37
9
9
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:33/km
2:13:00
20,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:13:00
20,3 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
20
20
21
Distans14,0 km • 6:39 m/km
Distans14,0 km • 6:39 m/km
Vassbotten runt gamla järnvägen + sväng runt kyrkan. Lugnt men ovan med längden ...
21
22
22
v. 38
Löpning:
6:35/km
2:37:00
23,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:00
23,9 km
Vecka 39
23
Distans8,9 km • 6:29 m/km
Distans8,9 km • 6:29 m/km
Roddklubben-kyrkan-Björken-Torget-Hem. Skön luft, seg start hyfsat tempo hem.
23
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
6:30/km
2:34:20
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:20
23,8 km
Vecka 40
30
30
1
Distans11,7 km • 6:26 m/km
Distans11,7 km • 6:26 m/km
Holmängen-Älvsuget med Daniel. Skön luft när vinden la sig.
1
2
2
4
4
5
5
6
Promenad/Powerwalk19,0 km • 7:54 m/km
Promenad/Powerwalk19,0 km • 7:54 m/km
Hovs Hallar-Torekov ToR med Karin. småstopp för skådning
6
v. 40
Löpning:
6:28/km
2:21:30
21,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
7:54/km
2:30:00
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:51:30
40,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige