annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
2
2
3
3
6
6
7
Distans11,4 km • 6:40 m/km
Distans11,4 km • 6:40 m/km
SKRÄCKLAN., linden.gropbron med daniel. virussvag i benen
7
8
8
v. 49
Löpning:
6:35/km
3:16:00
29,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:16:00
29,8 km
Vecka 50
9
Distans7,1 km • 6:33 m/km
Distans7,1 km • 6:33 m/km
Blåsutrunda i snöfall o blåst men plus 1.
9
10
10
12
Distans11,3 km • 6:33 m/km
Distans11,3 km • 6:33 m/km
Staden runt med Friskis o extrarunda ensam med bra intervaller på Blåsut.
12
13
Allmänt
Allmänt
FoS Vbg
13
14
Distans11,0 km • 6:40 m/km
Distans11,0 km • 6:40 m/km
Gropbron-Torpavägen-Skräcklan. Tidigt trötta ben.
14
15
15
v. 50
Löpning:
6:34/km
4:17:50
39,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:50
39,3 km
Vecka 51
16
16
19
19
20
20
21
21
22
Distans12,5 km • 6:47 m/km
Distans12,5 km • 6:47 m/km
Stadsrunda med Daniel. Bihålor o småkymig.
22
v. 51
Löpning:
6:33/km
4:11:55
38,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:55
38,5 km
Vecka 52
23
Distans8,2 km • 6:30 m/km
Distans8,2 km • 6:30 m/km
Blåsutrunda med kyrkogården/Katrindedal. Härligt löparväder.
23
24
24
25
Distans11,2 km • 6:36 m/km
Distans11,2 km • 6:36 m/km
Öxenered-Botered-Frendo. Vristont en aning.
25
26
Distans10,0 km • 6:36 m/km
Distans10,0 km • 6:36 m/km
Skidstugesexan ToR med grannsonen Kalle.
26
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
6:35/km
3:13:20
29,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:13:20
29,4 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
4
4
5
Distans10,6 km • 6:25 m/km
Distans10,6 km • 6:25 m/km
Önnered med krokar med Danie. Underbar luft o duggregn men lite blåsigt. "Bra" ...
5
v. 1
Löpning:
6:21/km
4:11:10
39,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:11:10
39,6 km
annons