annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
4
4
5
Distans10,6 km • 6:25 m/km
Distans10,6 km • 6:25 m/km
Önnered med krokar med Danie. Underbar luft o duggregn men lite blåsigt. "Bra" ...
5
v. 1
Löpning:
6:21/km
4:11:10
39,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:11:10
39,6 km
Vecka 2
6
Distans8,5 km • 6:35 m/km
Distans8,5 km • 6:35 m/km
Frändeforsvägen till Brukshundklubben o spåren hem. Mycket sega ben o lungor.
6
7
7
8
8
10
10
11
11
12
Distans10,2 km • 6:19 m/km
Distans10,2 km • 6:19 m/km
Öxnered med krokar med Daniel. Rel. bra tempo.
12
v. 2
Löpning:
6:27/km
2:59:00
27,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:00
27,7 km
Vecka 3
13
13
14
Distans9,3 km • 6:14 m/km
Distans9,3 km • 6:14 m/km
Önnered med krokar. Bra tempo halva loppet.
14
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
6:21/km
3:25:40
32,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:25:40
32,4 km
Vecka 4
20
20
22
22
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
6:27/km
2:08:30
19,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:30
19,9 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
1
1
2
Distans13,3 km • 6:38 m/km
Distans13,3 km • 6:38 m/km
vassbotten runt med Daniel. Sjuk, borde inte ha sprungit, kunde knappt ...
2
v. 5
Löpning:
6:33/km
3:12:30
29,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:30
29,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige