annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
Distans6,0 km • 6:37 m/km
Distans6,0 km • 6:37 m/km
Come back efter luftrörskatarr. Med Daniel runt Blåsut.
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:37/km
39:40
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:40
6,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
Distans11,7 km • 6:37 m/km
Distans11,7 km • 6:37 m/km
El Gouna med Nicklas. Omräknad snittid.
12
13
Distans9,9 km • 6:27 m/km
Distans9,9 km • 6:27 m/km
Lite öken löpning utanför El Gouna med Nicklas.
13
v. 11
Löpning:
6:29/km
4:34:00
42,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:00
42,2 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
Distans5,7 km • 6:35 m/km
Distans5,7 km • 6:35 m/km
Hostig i bröstet, Corona??? Nej, rester av fem veckors luftrörskatarr, antar ...
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:27/km
1:27:01
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:01
13,5 km
Vecka 13
23
23
25
25
26
Distans9,3 km • 6:49 m/km
Distans9,3 km • 6:49 m/km
Öxnered med krokar. Sprang i vår-kit. Härligt väder.
26
27
27
29
29
v. 13
Löpning:
6:39/km
4:07:20
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:20
37,2 km
Vecka 14
30
Distans6,9 km • 6:31 m/km
Distans6,9 km • 6:31 m/km
Blåsutrunda mest för att passera 100 km i Mars.
30
1
1
2
Distans9,3 km • 6:53 m/km
Distans9,3 km • 6:53 m/km
20 sekundmeter, en mental .utmaning i motvinden. Öxnered med krokar.
2
3
3
5
5
v. 14
Löpning:
6:37/km
3:18:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:00
30,0 km
annons