annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Distans6,9 km • 6:31 m/km
Distans6,9 km • 6:31 m/km
Blåsutrunda mest för att passera 100 km i Mars.
30
1
1
2
Distans9,3 km • 6:53 m/km
Distans9,3 km • 6:53 m/km
20 sekundmeter, en mental .utmaning i motvinden. Öxnered med krokar.
2
3
3
5
5
v. 14
Löpning:
6:37/km
3:18:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:00
30,0 km
Vecka 15
6
6
7
Distans10,6 km • 6:36 m/km
Distans10,6 km • 6:36 m/km
Önnered med krokar. +14, sol o blåsigt.
7
8
8
10
10
12
12
v. 15
Löpning:
6:33/km
4:10:30
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:30
38,2 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
Distans9,8 km • 6:38 m/km
Distans9,8 km • 6:38 m/km
Dalbostigen med Daniel som ville kräkas mest hela tiden.
15
16
16
17
17
18
18
v. 16
Löpning:
6:36/km
2:10:00
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:00
19,7 km
Vecka 17
20
20
21
Distans10,4 km • 6:24 m/km
Distans10,4 km • 6:24 m/km
Öxnered med krokar. Hyfsad fart på slutet, kändes bra.
21
22
22
23
Distans11,5 km • 6:39 m/km
Distans11,5 km • 6:39 m/km
Dalbomilen ToR med Daniel. Lätt och skönt. Kul!!!
23
24
24
25
25
v. 17
Löpning:
6:32/km
3:38:00
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:00
33,4 km
Vecka 18
27
27
28
28
30
30
2
2
3
Distans9,3 km • 6:29 m/km
Distans9,3 km • 6:29 m/km
Sexan Skidstugan plus extra förbi lekplatsen. Med Daniel.
3
v. 18
Löpning:
6:33/km
3:22:20
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:20
30,9 km
annons