annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Juni 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
Distans7,7 km • 6:37 m/km
Distans7,7 km • 6:37 m/km
Blåsutrunda efter vristsmärtor, nu mest falsk ischiastendens. Sol 0 25 grader.
1
2
2
3
Distans9,1 km • 6:32 m/km
Distans9,1 km • 6:32 m/km
Runt Vänerparken. Gågatan, runt museet o hem via Skräcklan
3
4
4
6
6
7
Distans13,6 km • 6:38 m/km
Distans13,6 km • 6:38 m/km
Holmängen, ishalle, gropbron med Daniel
7
v. 23
Löpning:
6:36/km
3:20:25
30,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:20:25
30,4 km
Vecka 24
8
8
10
10
11
Distans10,6 km • 6:48 m/km
Distans10,6 km • 6:48 m/km
Kransmossen Borås. Kuperat med Nicklas.
11
13
13
14
Distans10,7 km • 6:30 m/km
Distans10,7 km • 6:30 m/km
Roddklubben, Kyrkan, Holmängenkiosken. Torget, Skräcklan, hem. 25 grader. frisk ...
14
v. 24
Löpning:
6:39/km
3:30:40
31,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:40
31,7 km
Vecka 25
15
15
16
Distans10,6 km • 6:42 m/km
Distans10,6 km • 6:42 m/km
Variant Öxnered, kyrkorg¨rde gridstuga
16
17
17
19
Distans10,6 km • 6:42 m/km
Distans10,6 km • 6:42 m/km
Öxnered sjövägen botered, kyrkogården o grindstugan. Dubbel kasenalle. 25 grader.
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
6:42/km
2:22:00
21,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:00
21,2 km
Vecka 26
22
Distans10,2 km • 6:34 m/km
Distans10,2 km • 6:34 m/km
Roddklubben, Holmängskiosken, SKräcklestuga o hem.
22
23
23
24
Distans10,4 km • 6:40 m/km
Distans10,4 km • 6:40 m/km
Önnered sjösidan, kyrkogården, grindstugan, dubbel kasenalle. 26 grader. Bad ...
24
25
25
26
26
27
27
28
Distans10,4 km • 6:36 m/km
Distans10,4 km • 6:36 m/km
Önnered vattenvägen botered kyrkogården, grindstugan, dubbel kasenallé.
28
v. 26
Löpning:
6:37/km
3:25:00
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
31,0 km
Vecka 27
29
29
1
Distans10,2 km • 6:37 m/km
Distans10,2 km • 6:37 m/km
Roddklubben, Kyrkan, holämängskiosken, skräcklan.
1
2
2
3
Distans13,5 km • 6:36 m/km
Distans13,5 km • 6:36 m/km
Skräcklan, Holmämngen, Arenan, Roddklubben med Daniel. Blåsigt.
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
6:36/km
2:36:30
23,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:30
23,7 km
annons