annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
1
Distans10,2 km • 6:37 m/km
Distans10,2 km • 6:37 m/km
Roddklubben, Kyrkan, holämängskiosken, skräcklan.
1
2
2
3
Distans13,5 km • 6:36 m/km
Distans13,5 km • 6:36 m/km
Skräcklan, Holmämngen, Arenan, Roddklubben med Daniel. Blåsigt.
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
6:36/km
2:36:30
23,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:30
23,7 km
Vecka 28
6
Distans10,4 km • 6:32 m/km
Distans10,4 km • 6:32 m/km
Öxnered via mellanvägen, botered, kyrkan, grindstugan, dubbel kasenallé.
6
7
7
8
Distans10,2 km • 6:28 m/km
Distans10,2 km • 6:28 m/km
RODDKLUBBEN, KYRKAN, HOLMÄNGSKIOSKEN, SKRÄCKLAN, hem.
8
9
9
10
10
11
11
12
Distans13,5 km • 6:30 m/km
Distans13,5 km • 6:30 m/km
Holmängen, arenan, vänerparken hem med Daniel.
12
v. 28
Löpning:
6:30/km
3:41:40
34,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:41:40
34,1 km
Vecka 29
13
13
15
Distans8,5 km • 6:35 m/km
Distans8,5 km • 6:35 m/km
Roddklubben-museet-skräcklan o hem via Kasenallén. Bröt tyvärr för regnrisk ...
15
16
16
17
Distans10,4 km • 6:32 m/km
Distans10,4 km • 6:32 m/km
Roddklubb, lkyrka, holmängskiosken, skräcken.
17
18
18
19
Distans6,0 km • 6:07 m/km
Distans6,0 km • 6:07 m/km
Fick bryta efter ilande smärta i ljumske/Benfäste (?)
19
v. 29
Löpning:
6:27/km
2:40:40
24,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:40
24,9 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
27
Distans6,5 km • 6:28 m/km
Distans6,5 km • 6:28 m/km
fick bryta, höftböjarsmärta igen.
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Distans5,0 km • 6:24 m/km
Distans5,0 km • 6:24 m/km
Försiktigt efter överansträngd postas. Men med mer beordrad frånskjut ändå ...
2
v. 31
Löpning:
6:26/km
1:14:00
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:00
11,5 km
annons