annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Distans6,5 km • 6:28 m/km
Distans6,5 km • 6:28 m/km
fick bryta, höftböjarsmärta igen.
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Distans5,0 km • 6:24 m/km
Distans5,0 km • 6:24 m/km
Försiktigt efter överansträngd postas. Men med mer beordrad frånskjut ändå ...
2
v. 31
Löpning:
6:26/km
1:14:00
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:00
11,5 km
Vecka 32
3
3
4
Distans7,4 km • 6:29 m/km
Distans7,4 km • 6:29 m/km
Fortsatt lyckad comeback efter psoasgrejen.
4
5
Distans8,4 km • 6:33 m/km
Distans8,4 km • 6:33 m/km
Blåsutrunda med Daniel. Psoas helt okej idag också.
5
7
7
8
Distans6,8 km • 6:11 m/km
Distans6,8 km • 6:11 m/km
Försiktig efter psoas men det verkar helt okej. 26 grader 09.30.
8
9
Distans6,2 km
Distans6,2 km
Blåsutrunda. Fortsatt försiktighet efter Psoas-grejen. 25 grader, avslutade med ...
9
v. 32
Löpning:
6:25/km
2:25:00
28,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
28,8 km
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
15
15
16
Distans8,2 km • 6:00 m/km
Distans8,2 km • 6:00 m/km
Skön kvällsluft efter het dag. SPRANG ffg på länge.
16
v. 33
Löpning:
6:20/km
2:35:40
24,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:40
24,6 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
22
22
23
Distans13,1 km • 6:29 m/km
Distans13,1 km • 6:29 m/km
Holm'ngen, arenan, roddklubben med Daniel.
23
v. 34
Löpning:
6:20/km
3:16:30
31,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:16:30
31,0 km
Vecka 35
24
24
26
26
27
27
29
29
v. 35
Löpning:
6:13/km
2:34:00
24,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:00
24,8 km
Vecka 36
1
Distans10,2 km • 6:22 m/km
Distans10,2 km • 6:22 m/km
Fos Vbg Teknikpass vilket visade sig vara ganska tråkig intervall, men ...
1
2
2
3
Distans7,0 km • 6:27 m/km
Distans7,0 km • 6:27 m/km
Stadsrunda med tröga ben och tunga lungor, typ. Bröt i förtid.
3
4
4
5
5
6
Distans10,7 km • 6:25 m/km
Distans10,7 km • 6:25 m/km
Önnered längs vattnet, Botered, Grindsugan hem
6
v. 36
Löpning:
6:25/km
2:58:50
27,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:50
27,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige