annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Distans10,2 km • 6:22 m/km
Distans10,2 km • 6:22 m/km
Fos Vbg Teknikpass vilket visade sig vara ganska tråkig intervall, men ...
1
2
2
3
Distans7,0 km • 6:27 m/km
Distans7,0 km • 6:27 m/km
Stadsrunda med tröga ben och tunga lungor, typ. Bröt i förtid.
3
4
4
5
5
6
Distans10,7 km • 6:25 m/km
Distans10,7 km • 6:25 m/km
Önnered längs vattnet, Botered, Grindsugan hem
6
v. 36
Löpning:
6:25/km
2:58:50
27,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:50
27,9 km
Vecka 37
7
7
8
Distans12,8 km • 6:22 m/km
Distans12,8 km • 6:22 m/km
Aningen kortare Holmängen, arenan Roddklubben med Daniel. Skön luft, hyfsat tempo.
8
9
9
11
11
12
12
13
Distans13,0 km • 6:32 m/km
Distans13,0 km • 6:32 m/km
Vassbotten runt med Daniel. Öxneredsvägen, skogsvägen mot Brätte
13
v. 37
Löpning:
6:27/km
3:39:30
34,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:30
34,0 km
Vecka 38
14
14
15
Distans10,7 km • 6:24 m/km
Distans10,7 km • 6:24 m/km
Roddklubben, Holmängskiosken, Skräcklan hem. Undebar sesommarvärme!=Global ...
15
16
Distans12,5 km • 6:34 m/km
Distans12,5 km • 6:34 m/km
Holmängen, Roddklubben med Daniel.
16
17
17
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
6:28/km
3:18:30
30,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:30
30,7 km
Vecka 39
21
21
22
Distans21,2 km • 6:28 m/km
Distans21,2 km • 6:28 m/km
12 med Daniel o 9 till. Underbar kvällsluft. Aningen blåsigt men milt o inte ...
22
23
23
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
6:26/km
3:28:00
32,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:00
32,3 km
Vecka 40
28
28
29
Distans13,1 km • 6:29 m/km
Distans13,1 km • 6:29 m/km
Blåsut med Daniel. Underbar kvällsluft, fin himmel.
29
2
2
4
4
v. 40
Löpning:
6:28/km
2:30:00
23,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
13:05/km
2:50:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:00
36,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige