annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
Distans13,1 km • 6:29 m/km
Distans13,1 km • 6:29 m/km
Blåsut med Daniel. Underbar kvällsluft, fin himmel.
29
2
2
4
4
v. 40
Löpning:
6:28/km
2:30:00
23,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
13:05/km
2:50:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:00
36,2 km
Vecka 41
5
5
6
6
8
Distans8,4 km • 6:29 m/km
Distans8,4 km • 6:29 m/km
Variant på Blåsutrunda runt parken, botered, grimdstugan. Magsjuk ordentligt ...
8
9
Distans8,5 km • 6:25 m/km
Distans8,5 km • 6:25 m/km
Blåsutvariant runt parken, Botered, kyrkogården, grindstugan kasenallen. ...
9
10
10
11
Distans13,2 km • 6:26 m/km
Distans13,2 km • 6:26 m/km
Mars, Jupiter, Saturnus, vattenspeglingar o fladdermöss med Daniel.
11
v. 41
Löpning:
6:22/km
3:57:00
37,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:57:00
37,2 km
Vecka 42
12
12
13
Distans11,0 km • 6:33 m/km
Distans11,0 km • 6:33 m/km
Bksåutrunda i kall o torr luft men varm sol. Segt idag.
13
14
14
15
Distans5,0 km • 6:24 m/km
Distans5,0 km • 6:24 m/km
Blåsutrunda i härligt väder men kras i öronen visade sig också hänga ihop med ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
6:30/km
1:44:00
16,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:00
16,0 km
Vecka 43
19
Distans10,6 km • 6:31 m/km
Distans10,6 km • 6:31 m/km
Roddklubben, arenan, Skräcklan. Strömstare. Segt!
19
20
20
21
Distans10,9 km • 6:34 m/km
Distans10,9 km • 6:34 m/km
Variant på Önnered, Botered, Kyrkogården, Grindstugan. Jobbigt, högt blodtryck.
21
23
Distans10,9 km • 6:35 m/km
Distans10,9 km • 6:35 m/km
Runda FP. Öxnered, Botered, kyrkogården och Grindstugan.
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
6:33/km
3:32:20
32,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:20
32,4 km
Vecka 44
26
Distans10,9 km • 6:31 m/km
Distans10,9 km • 6:31 m/km
Öxnered, Botered, kyrkogården, Frendo kasenallenx2. Skön luft o lite regn, ...
26
27
27
29
Distans11,1 km • 6:32 m/km
Distans11,1 km • 6:32 m/km
FoS Vbg. Beräknad tid. Underbar kvällsluft.
29
30
30
31
Distans10,7 km • 6:33 m/km
Distans10,7 km • 6:33 m/km
Gropbron, Torpavägen Skräcklan o hem via kasenallén. Fint väder, tröga ben o ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:32/km
3:33:30
32,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:30
32,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige