annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Distans10,9 km • 6:31 m/km
Distans10,9 km • 6:31 m/km
Öxnered, Botered, kyrkogården, Frendo kasenallenx2. Skön luft o lite regn, ...
26
27
27
29
Distans11,1 km • 6:32 m/km
Distans11,1 km • 6:32 m/km
FoS Vbg. Beräknad tid. Underbar kvällsluft.
29
30
30
31
Distans10,7 km • 6:33 m/km
Distans10,7 km • 6:33 m/km
Gropbron, Torpavägen Skräcklan o hem via kasenallén. Fint väder, tröga ben o ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:32/km
3:33:30
32,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:30
32,7 km
Vecka 45
2
2
3
Distans11,0 km • 6:30 m/km
Distans11,0 km • 6:30 m/km
Öxneredsvariant med Botered, kyrkogården o lite krokar. Skön löpning.
3
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
6:29/km
2:22:30
22,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:30
22,0 km
Vecka 46
9
Distans11,0 km • 6:33 m/km
Distans11,0 km • 6:33 m/km
Öxnered, Botered, Kyrkogården, Freno, Kasenallenx2. Trögt.
9
10
10
11
Distans11,0 km • 6:30 m/km
Distans11,0 km • 6:30 m/km
Öxnered, Botered, Kyrkogården, frände, 2 ggr Kasenallen. Småsegt.
11
12
Distans10,7 km • 6:21 m/km
Distans10,7 km • 6:21 m/km
Fos Vbg. Underbar löpning, skön luft, bra tempo och långspurt över bron o extra ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Löpning:
6:28/km
3:31:30
32,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:30
32,7 km
Vecka 47
16
Distans11,0 km • 6:33 m/km
Distans11,0 km • 6:33 m/km
Öxnered, Botered, Kyrkogården 2x Kasenallen
16
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
6:30/km
2:04:00
19,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:00
19,1 km
Vecka 48
23
Distans11,2 km • 6:34 m/km
Distans11,2 km • 6:34 m/km
Oxnered-Botered-Kyrkogården-Grindstugan o 2 ggr Kasenallen. Tunga ben, Första ...
23
24
24
25
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
FoS Vbg. Ganska Corona-tomt.
Distans8,0 km • 6:30 m/km
Distans8,0 km • 6:30 m/km
Blåsutrunda med vändning vid skolbäcken. Ont på två ställen under v. fot!!!
25
26
26
28
28
v. 48
Löpning:
6:31/km
3:58:30
36,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:30
36,6 km
Vecka 49
30
30
1
Distans13,2 km • 6:31 m/km
Distans13,2 km • 6:31 m/km
Sex km med Daniel o resten själv. Underbar kvällsluft.
1
2
2
3
Distans13,0 km • 6:32 m/km
Distans13,0 km • 6:32 m/km
Sju med friskis, sedan en bra sväng tills snöfallet startade. Underbart!!!
3
4
4
5
5
v. 49
Löpning:
6:32/km
4:10:00
38,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:00
38,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige