annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
Distans13,2 km • 6:31 m/km
Distans13,2 km • 6:31 m/km
Sex km med Daniel o resten själv. Underbar kvällsluft.
1
2
2
3
Distans13,0 km • 6:32 m/km
Distans13,0 km • 6:32 m/km
Sju med friskis, sedan en bra sväng tills snöfallet startade. Underbart!!!
3
4
4
5
5
v. 49
Löpning:
6:32/km
4:10:00
38,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:00
38,3 km
Vecka 50
7
7
8
8
10
10
11
Distans6,5 km • 6:28 m/km
Distans6,5 km • 6:28 m/km
Fick bryta efter krampkänning höger vad.
11
12
12
v. 50
Löpning:
6:18/km
2:57:10
28,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:10
28,1 km
Vecka 51
14
14
15
15
17
17
18
18
19
19
20
Distans8,0 km • 6:30 m/km
Distans8,0 km • 6:30 m/km
Lundens gård från mor, ont i höger knä.
20
v. 51
Löpning:
6:33/km
3:20:00
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
30,5 km
Vecka 52
22
Distans7,8 km • 6:12 m/km
Distans7,8 km • 6:12 m/km
Blåsutrunda, underbar luft. Sprang!!!
22
24
24
25
25
26
26
27
Distans11,0 km • 6:33 m/km
Distans11,0 km • 6:33 m/km
Stadsrunda med Daniel. Tunga ben o flåsigt första tre.
27
v. 52
Löpning:
6:28/km
3:59:20
37,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:59:20
37,0 km
Vecka 53
30
Distans9,9 km • 6:28 m/km
Distans9,9 km • 6:28 m/km
Öxnered med Daniel innebär 138,3mil i år, mesta någonsin!
30
31
31
1
1
2
2
v. 53
Löpning:
6:32/km
3:08:20
28,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:20
28,8 km
annons