annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
30
Distans9,9 km • 6:28 m/km
Distans9,9 km • 6:28 m/km
Öxnered med Daniel innebär 138,3mil i år, mesta någonsin!
30
31
31
1
1
2
2
v. 53
Löpning:
6:32/km
3:08:20
28,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:20
28,8 km
Vecka 1
4
4
6
6
7
Distans2,0 km • 6:00 m/km
Distans2,0 km • 6:00 m/km
Snabbtest av utrustning vid skidstugan Vbg, härligt!
7
8
Distans8,9 km • 6:38 m/km
Distans8,9 km • 6:38 m/km
Snöpuls runt Vbg. Snyggt men tungt.
8
9
9
10
10
v. 1
Löpning:
6:36/km
1:56:10
17,6 km
Skidor:
6:00/km
12:00
2,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:10
19,6 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
Distans5,0 km • 5:49 m/km
Distans5,0 km • 5:49 m/km
Bedrövliga isvalkar utomhus. Sprang på löpbandet. Snabbare o kortare än ...
14
15
Distans10,2 km • 6:34 m/km
Distans10,2 km • 6:34 m/km
Ice bug på knölig is mestadels. Minus 5. Önnered station med krokar.
15
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
6:19/km
1:36:04
15,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:04
15,2 km
Vecka 3
18
18
19
Distans10,7 km • 6:38 m/km
Distans10,7 km • 6:38 m/km
Snöblask, halt men ibland grus. Med Daniel
19
21
21
22
Distans7,4 km • 6:37 m/km
Distans7,4 km • 6:37 m/km
Blåsutrunda. segt efter dålig sömn.
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
6:27/km
2:29:07
23,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:29:07
23,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
Distans10,6 km • 6:32 m/km
Distans10,6 km • 6:32 m/km
Öxnered ToR med krokar. Ont i nacke/skuldror
27
28
Distans11,1 km • 6:35 m/km
Distans11,1 km • 6:35 m/km
Stadsrunda. Roddklubben, arenan, skräcken. Oerhört sega ben efter förmiddagens ...
28
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
6:33/km
4:05:40
37,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:40
37,5 km
annons