annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
31
3
3
4
4
5
5
v. 35
Cykel:
17,4 km/h
1:10:00
20,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
20,3 km
Vecka 36
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 36
Löpning:
3:20/km
20:00
6,0 km
Cykel:
18,3 km/h
20:00
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
40:00
12,1 km
Vecka 37
13
13
14
14
15
15
16
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
FoS Vbg. Bröt halva efter allmän svaghet o lätt yrsel
16
17
17
19
19
v. 37
Cykel:
18,6 km/h
30:00
9,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
9,3 km
Vecka 38
21
21
24
24
25
25
26
26
v. 38
Cykel:
18,7 km/h
50:00
15,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
15,6 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons