annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
Distans10,8 km • 6:51 m/km
Distans10,8 km • 6:51 m/km
Snöpulsande i snöyra med Nicklas i Daniel. underbart Holmängen, Belfragegatan, ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Distans5,9 km • 6:37 m/km
Distans5,9 km • 6:37 m/km
Blåsut, raspig i bröstet o segi benen.
2
v. 52
Löpning:
6:45/km
2:27:00
21,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:00
21,8 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
v. 1
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 2
10
10
11
11
13
Distans5,8 km • 6:20 m/km
Distans5,8 km • 6:20 m/km
Blåsut i kuling o snygg kvällshimmel. Kändes bättre än igår o inget av den ...
13
14
14
15
15
16
Distans7,2 km • 6:44 m/km
Distans7,2 km • 6:44 m/km
Holmängen med Daniel. kortade turen och gick bitvis. Alldeles för mycket slem i ...
16
v. 2
Löpning:
6:34/km
2:11:20
20,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:20
20,0 km
Vecka 3
17
17
20
Distans5,7 km • 6:36 m/km
Distans5,7 km • 6:36 m/km
Minus 1, sol o hård nordan. Blåsutrunda.
20
21
21
22
Distans7,4 km • 6:37 m/km
Distans7,4 km • 6:37 m/km
Runt skräcken o hem via vänerskolan. Oerhört segt både före o under loppet. ...
22
23
23
v. 3
Löpning:
6:35/km
2:03:40
18,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:03:40
18,8 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
FoS Vbg. Drog ner vikt på vissa övningar på grund av ländryggsproblem. Okej ändå.
27
28
Distans4,3 km • 6:38 m/km
Distans4,3 km • 6:38 m/km
Blsåutrunda efter vecka med divertikulit o kvarvarande ländryggsproblem.
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
6:38/km
28:30
4,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:28:30
4,3 km
Vecka 5
31
Distans5,7 km • 6:40 m/km
Distans5,7 km • 6:40 m/km
Blåsutrunda, mycket stel i ländryggen.
31
1
1
2
Distans6,0 km • 6:34 m/km
Distans6,0 km • 6:34 m/km
Okej andning o mindre stelhet. Fin vinter o solnedgång.
2
3
3
5
5
6
Distans8,3 km • 6:38 m/km
Distans8,3 km • 6:38 m/km
Öxnered ToR med Daniel. Skön skymning.
6
v. 5
Löpning:
6:36/km
2:50:21
25,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:21
25,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige