annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Distans11,6 km • 6:33 m/km
Distans11,6 km • 6:33 m/km
Kort Holmängen Daniel. Segt o trögt.
1
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Löpning:
6:33/km
2:36:30
23,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:30
23,9 km
Vecka 32
8
Distans9,8 km • 6:20 m/km
Distans9,8 km • 6:20 m/km
Snabb tur med Daniel, så skön kvällsluft.
8
9
9
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Löpning:
6:25/km
1:40:00
15,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:00
15,6 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
Distans7,0 km • 6:34 m/km
Distans7,0 km • 6:34 m/km
Oerhört kvalmigt innan regn. Segt.
18
19
Distans5,7 km • 6:35 m/km
Distans5,7 km • 6:35 m/km
Blåsutrunda. Kvavt innan åska. Enorm luftfuktighet sista veckan.
19
20
20
21
21
v. 33
Löpning:
6:34/km
1:23:30
12,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:23:30
12,7 km
Vecka 34
22
Distans7,0 km • 6:34 m/km
Distans7,0 km • 6:34 m/km
Blåsutrunda, trög start, okej sen. Mår skumt sedan två veckor.
22
24
24
27
27
28
28
v. 34
Löpning:
6:33/km
3:01:15
27,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:15
27,7 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
Distans5,6 km • 6:36 m/km
Distans5,6 km • 6:36 m/km
Katastrof, fenomenal artossmärta sista biten.
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
6:36/km
37:00
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
37:00
5,6 km
annons