annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Benfokus på FoS Vbg.
26
27
27
28
Distans5,2 km • 6:32 m/km
Distans5,2 km • 6:32 m/km
Comeback efter meniskdiagnosen. Med Daniel i Blåsut. Blev inte sämre!!!
28
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
6:32/km
34:00
5,2 km
Cykel:
28,3 km/h
53:00
25,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:00
30,2 km
Vecka 40
3
3
4
Distans5,2 km • 6:31 m/km
Distans5,2 km • 6:31 m/km
Tur med Daniel. Inget direkt i knä under själva löpningen.
4
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
6:31/km
33:55
5,2 km
Cykel:
27,4 km/h
53:00
24,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:26:55
29,4 km
Vecka 41
10
10
11
11
13
13
15
15
v. 41
Löpning:
6:32/km
32:00
4,9 km
Cykel:
24,0 km/h
1:10:00
28,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:42:00
32,9 km
Vecka 42
17
17
19
19
20
Distans5,7 km • 6:33 m/km
Distans5,7 km • 6:33 m/km
Blåsut med Daniel. Knäet helt okej.
20
21
21
22
22
v. 42
Löpning:
3:04/km
1:37:20
31,7 km
Cykel:
26,0 km/h
1:00:00
26,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:20
57,7 km
Vecka 43
24
24
25
25
29
29
v. 43
Löpning:
6:37/km
41:00
6,2 km
Cykel:
25,8 km/h
2:00:00
51,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:00
57,8 km
Vecka 44
31
31
1
1
3
3
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
6:30/km
39:00
6,0 km
Cykel:
23,0 km/h
1:00:00
23,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:39:00
29,0 km
annons