annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
3
3
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
6:30/km
39:00
6,0 km
Cykel:
23,0 km/h
1:00:00
23,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:39:00
29,0 km
Vecka 45
7
7
8
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
6:29/km
37:00
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
37:00
5,7 km
Vecka 46
14
14
15
15
16
Distans52,0 km • 24,00 km/h
Distans52,0 km • 24,00 km/h
Dubbelpass. Eva o Urban. Distans o intervall. FoS Vbg. Trött ovansida lår efter ...
16
18
18
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
6:46/km
1:24:00
12,4 km
Cykel:
24,0 km/h
2:10:00
52,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:00
64,4 km
Vecka 47
21
21
22
22
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
6:30/km
32:30
5,0 km
Cykel:
24,0 km/h
1:05:00
26,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:37:30
31,0 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
Distans51,0 km • 25,50 km/h
Distans51,0 km • 25,50 km/h
FoS Vbg. Dubbelpass, distans resp. Intervall
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Cykel:
25,5 km/h
2:00:00
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
51,0 km
annons