annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
2
Distans5,7 km • 6:29 m/km
Distans5,7 km • 6:29 m/km
Skön kvällstur med Daniel på Blåsut.
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
6:29/km
37:00
5,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:37:00
5,7 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
10
10
11
11
12
Distans8,0 km • 6:30 m/km
Distans8,0 km • 6:30 m/km
Stadslöpning+Sand i Holland Park. Såg Rostsparv med Avifaunagänget.
12
v. 10
Löpning:
6:21/km
1:29:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:00
14,0 km
Vecka 11
13
13
14
14
15
15
16
Distans6,0 km • 6:30 m/km
Distans6,0 km • 6:30 m/km
Stad o Sand Eilat. Ont i BÅDA knäna efter mycket utförslöpning på betong o ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 11
Löpning:
6:30/km
39:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:00
6,0 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 12
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 13
27
27
28
28
31
31
1
1
2
2
v. 13
Cykel:
29,0 km/h
1:00:00
29,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
29,0 km
annons