annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 2:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 39 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
Distans54,2 km • 27,10 km/h
Distans54,2 km • 27,10 km/h
FoS Vbg. Dubbelt pass, intervall +distans.
2
5
5
7
7
v. 18
Löpning:
6:53/km
53:40
7,8 km
Cykel:
27,1 km/h
2:00:00
54,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:53:40
62,0 km
Vecka 19
8
8
10
Distans7,1 km • 6:37 m/km
Distans7,1 km • 6:37 m/km
Blåsut med Daniel. Extremt pollenbegränsad.
10
11
11
12
12
13
13
14
Distans4,5 km • 6:40 m/km
Distans4,5 km • 6:40 m/km
Blåsut efter lång långpromenad.
Gång18,0 km • 12:13 m/km
Gång18,0 km • 12:13 m/km
Fågelpromenad Holmängen-Önafors. Många småstopp.
14
v. 19
Löpning:
6:38/km
1:17:00
11,6 km
Cykel:
26,0 km/h
1:00:00
26,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
3:40:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:00
55,6 km
Vecka 20
15
15
16
Distans54,0 km • 24,92 km/h
Distans54,0 km • 24,92 km/h
Fos Vbg dubbelpass distans o intervall. Eva/Helena
16
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 20
Cykel:
24,9 km/h
2:10:00
54,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:00
54,0 km
Vecka 21
22
22
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 21
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons