annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 29 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 68 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
28
28
29
29
30
30
1
Distans4,8 km • 6:34 m/km
Distans4,8 km • 6:34 m/km
Till dalbospåret o retur genom skogen. Höger knä känt tyvärr.
1
2
2
v. 26
Löpning:
6:32/km
57:30
8,8 km
Promenad:
11:07/km
20:00
1,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:30
10,6 km
Vecka 27
5
Distans5,4 km • 6:36 m/km
Distans5,4 km • 6:36 m/km
Till skidstugan Dalbo o hem genom skogen.
5
9
9
v. 27
Löpning:
6:35/km
1:04:55
9,9 km
Cykel:
26,6 km/h
2:00:00
53,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
20:50
1,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:45
64,9 km
Vecka 28
10
Distans27,4 km • 27,40 km/h
Distans27,4 km • 27,40 km/h
FoS Vbg. Åsa/distans. Okej men lite tråkig musik.
10
13
Distans6,1 km • 6:42 m/km
Distans6,1 km • 6:42 m/km
Sparsör med Nicklas. Modifierad löptid.
13
14
14
15
15
16
16
v. 28
Löpning:
6:42/km
41:00
6,1 km
Cykel:
27,4 km/h
1:00:00
27,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
40:00
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:00
37,2 km
Vecka 29
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
6:48/km
34:00
5,0 km
Cykel:
26,9 km/h
2:00:00
53,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:00
58,7 km
Vecka 30
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 30
Löpning:
6:37/km
1:07:30
10,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:07:30
10,2 km
Vecka 31
31
31
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Löpning:
6:35/km
29:00
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
29:00
4,4 km
annons