annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 29 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 68 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Cykel:
25,7 km/h
2:11:00
56,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:00
56,0 km
Vecka 40
2
2
3
Distans60,0 km • 27,39 km/h
Distans60,0 km • 27,39 km/h
Dubelpass. Ewa o Helena. Intervall o sprint.
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 40
Cykel:
27,4 km/h
2:11:25
60,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:25
60,0 km
Vecka 41
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 41
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 42
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
23
23
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Cykel:
27,5 km/h
1:00:00
27,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
27,5 km
Vecka 44
1
1
2
2
4
4
5
5
v. 44
Cykel:
27,7 km/h
1:05:00
30,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:00
30,0 km
annons