annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 29 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 68 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
Distans35,7 km • 25,20 km/h
Distans35,7 km • 25,20 km/h
FoS Vbg Giro med Urban, säsongsavslutning.
3
4
4
6
6
7
7
v. 14
Cykel:
24,8 km/h
3:25:00
84,7 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:00
84,7 km
Vecka 15
8
8
10
10
14
14
v. 15
Löpning:
7:09/km
1:00:50
8,5 km
Cykel:
27,6 km/h
2:00:00
55,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:50
63,7 km
Vecka 16
15
Distans6,6 km • 7:25 m/km
Distans6,6 km • 7:25 m/km
Sexan skidstugan o lite till för att skåda Havssula vid Bastungen.
15
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
7:25/km
49:00
6,6 km
Cykel:
26,8 km/h
1:55:00
51,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:00
57,9 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Distans3,2 km • 7:30 m/km
Distans3,2 km • 7:30 m/km
Runt skidstugan. Bröt efter fyra smärtsteg vänster knä men kunde återuppta lite ...
24
25
25
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
7:30/km
24:00
3,2 km
Cykel:
27,4 km/h
57:00
26,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:51:00
29,2 km
Vecka 18
29
Distans23,7 km • 26,83 km/h
Distans23,7 km • 26,83 km/h
FoS Vbg Helen N. Nordman, annars OK.
29
30
Distans4,4 km • 7:14 m/km
Distans4,4 km • 7:14 m/km
Runda skidstugan dalbobergen. Ingen knäsmärta.
30
1
1
2
2
4
4
v. 18
Löpning:
7:12/km
1:00:10
8,4 km
Cykel:
27,0 km/h
1:53:00
50,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:10
59,3 km
annons