annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Juni 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
30
1
1
2
Distans5,3 km • 6:55 m/km
Distans5,3 km • 6:55 m/km
Salbobergen, skidstugan. Solvarmt o fuktkvavt.
2
v. 22
Löpning:
6:55/km
36:40
5,3 km
Cykel:
26,7 km/h
1:55:00
51,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:40
56,5 km
Vecka 23
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
v. 23
Cykel:
26,5 km/h
55:00
24,3 km
Promenad:
13:51/km
3:00:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:00
37,3 km
Vecka 24
10
10
12
12
15
15
16
16
v. 24
Löpning:
6:34/km
34:50
5,3 km
Cykel:
28,5 km/h
1:52:00
53,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Promenad:
13:51/km
3:00:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:56:50
71,4 km
Vecka 25
17
17
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
6:57/km
32:00
4,6 km
Cykel:
27,0 km/h
54:00
24,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:56:00
28,9 km
Vecka 26
24
24
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Cykel:
26,3 km/h
50:00
21,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
21,9 km
annons