annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
1
Promenad/Powerwalk9,0 km • 20:00 m/km
Promenad/Powerwalk9,0 km • 20:00 m/km
Nord-Koster med Urra. Sista halvan ordentligt kuperad.
1
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
6:25/km
35:20
5,5 km
Cykel:
27,1 km/h
52:00
23,5 km
Promenad:
20:00/km
3:00:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:20
38,0 km
Vecka 32
5
5
6
Distans24,6 km • 26,36 km/h
Distans24,6 km • 26,36 km/h
FoS Vbg, Frdiefors första publika övningspass.
6
8
8
10
10
v. 32
Löpning:
6:22/km
35:00
5,5 km
Cykel:
26,8 km/h
1:46:00
47,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:00
52,8 km
Vecka 33
13
13
17
17
18
18
v. 33
Löpning:
6:42/km
1:13:40
11,0 km
Cykel:
27,5 km/h
1:00:00
27,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:40
38,5 km
Vecka 34
19
19
20
20
22
22
24
24
25
25
v. 34
Cykel:
27,2 km/h
52:00
23,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:22:00
23,6 km
Vecka 35
28
28
29
29
30
Distans4,5 km • 6:27 m/km
Distans4,5 km • 6:27 m/km
Skidstugan Vbg. Fysioorder att springa kortare sträckor för ryggen.
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:27/km
29:00
4,5 km
Cykel:
27,7 km/h
51:00
23,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
28,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige