annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
29
30
Distans4,5 km • 6:27 m/km
Distans4,5 km • 6:27 m/km
Skidstugan Vbg. Fysioorder att springa kortare sträckor för ryggen.
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:27/km
29:00
4,5 km
Cykel:
27,7 km/h
51:00
23,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
28,0 km
Vecka 36
2
Distans3,7 km • 6:29 m/km
Distans3,7 km • 6:29 m/km
Max 3 km efter ordination från fysio. Suck.
2
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
6:29/km
24:00
3,7 km
Cykel:
27,5 km/h
55:00
25,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:49:00
28,9 km
Vecka 37
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 37
Cykel:
26,6 km/h
1:00:00
26,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
26,6 km
Vecka 38
16
16
19
Distans6,8 km • 20,40 km/h
Distans6,8 km • 20,40 km/h
Kringspinning före, mellan o efter passen
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Cykel:
26,9 km/h
2:40:00
71,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:00
71,6 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
28
28
29
29
v. 39
Cykel:
26,7 km/h
1:53:00
50,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:23:00
50,3 km
Vecka 40
30
30
1
1
4
4
5
5
6
6
v. 40
Cykel:
26,1 km/h
1:55:00
50,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
50,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige