annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
4
4
5
5
6
6
v. 40
Cykel:
26,1 km/h
1:55:00
50,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
50,0 km
Vecka 41
7
7
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 41
Cykel:
27,9 km/h
1:43:00
47,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:13:00
47,9 km
Vecka 42
14
14
17
17
19
19
v. 42
Cykel:
26,7 km/h
3:24:00
90,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:54:00
90,6 km
Vecka 43
21
21
25
25
26
26
27
27
v. 43
Cykel:
27,2 km/h
2:10:00
58,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:00
58,9 km
Vecka 44
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 44
Cykel:
28,1 km/h
50:00
23,4 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
23,4 km
annons