annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 44
Cykel:
28,1 km/h
50:00
23,4 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
23,4 km
Vecka 45
4
4
7
7
9
9
v. 45
Cykel:
26,3 km/h
2:57:00
77,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Promenad:
14:24/km
3:00:00
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:00
90,1 km
Vecka 46
11
11
12
12
14
14
16
16
17
17
v. 46
Cykel:
26,1 km/h
2:12:00
57,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Promenad:
15:43/km
1:50:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:00
64,3 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Cykel:
26,0 km/h
3:31:00
91,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:00
91,5 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
v. 48
Cykel:
25,9 km/h
2:45:00
71,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:00
71,3 km
annons