annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
v. 48
Cykel:
25,9 km/h
2:45:00
71,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:00
71,3 km
Vecka 49
2
2
3
3
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 49
Cykel:
28,0 km/h
1:43:00
48,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:00
48,1 km
Vecka 50
9
Distans25,6 km • 25,60 km/h
Distans25,6 km • 25,60 km/h
FoS Vbg. Distans med Borlängegubben. Rätt kul pass.
9
10
10
13
13
14
14
15
15
v. 50
Cykel:
26,1 km/h
2:57:00
77,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:57:00
77,1 km
Vecka 51
16
16
20
20
22
22
v. 51
Löpning:
7:30/km
18:00
2,4 km
Cykel:
26,4 km/h
3:56:00
103,8 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:44:00
106,2 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Distans5,1 km • 7:27 m/km
Distans5,1 km • 7:27 m/km
Mot bättre vetande mest på asfal o förbjudet långt.
28
29
29
v. 52
Löpning:
7:43/km
1:01:00
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:00
7,9 km
Vecka 1
30
30
2
2
3
3
4
Distans3,1 km • 7:25 m/km
Distans3,1 km • 7:25 m/km
Härlig snölöpning. stjärnklart o hårdpackad snö.
4
5
5
v. 1
Löpning:
7:25/km
23:00
3,1 km
Cykel:
26,3 km/h
4:15:00
111,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:00
114,9 km
annons