annons
stefan lindqvist

stefan lindqvist

Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
31
31
1
1
2
2
v. 5
Cykel:
27,8 km/h
2:45:00
76,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:00
76,4 km
Vecka 6
5
5
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
2:45/km
1:15:00
27,3 km
Cykel:
26,8 km/h
1:57:00
52,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:42:00
79,5 km
Vecka 7
10
10
14
14
15
15
16
16
v. 7
Cykel:
26,9 km/h
2:52:00
77,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:00
77,1 km
Vecka 8
17
17
18
Distans21,0 km • 25,20 km/h
Distans21,0 km • 25,20 km/h
FoS Vbg Helena. Rossliga lungor. Tog det lugnt.
18
19
19
20
Distans13,2 km • 23,29 km/h
Distans13,2 km • 23,29 km/h
FoS Vbg /Lars Planerat avbrott efter några dagars rossliga lungor.
20
22
22
23
23
v. 8
Cykel:
24,2 km/h
2:37:00
63,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:37:00
63,2 km
Vecka 9
26
26
28
28
1
Promenad/Powerwalk12,5 km • 14:24 m/km
Promenad/Powerwalk12,5 km • 14:24 m/km
Stopp för fågel, samtal o Ica. VAssbotten runt. Skogsvarianten.
1
2
2
v. 9
Cykel:
26,6 km/h
2:59:00
79,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Promenad:
14:24/km
3:00:00
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:29:00
91,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige