Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

1953 • Björkhagen

Foruminlägg Följer Följs av

Bernt Hedlund Bajare!

1953 • Björkhagen
Löpt i år
Löpt i år 595 km
Joggpers
Joggpers 7:15 min/km
Tränat i år
Tränat i år 471 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 284 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Medlem sedan 5 september 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Avbröt 2,3 km • 11:30 m/km
Avbröt 2,3 km • 11:30 m/km
Benmusklerna kraftlösa och knöliga. Hö knä bra, vä ibland ont vid artrosen. ...
R++ på folksam 1:26:00
R++ på folksam 1:26:00
Kändes helt ok. Bra flyt, lite folk.
1
2
Sörmlandsleden Likstammenrundorna 👎17,2 km • 17:28 m/km
Sörmlandsleden Likstammenrundorna 👎17,2 km • 17:28 m/km
Med Lise. Stora rundan enstaka fina platser, korta rundan fasansfull! Mest ...
2
3
Dagens cykling 11,0 km • 13,96 km/h
Dagens cykling 11,0 km • 13,96 km/h
Ica tor. Benen sega på morgonen men efter en timme bra knän och ben.
3
4
Hopp finns 7,5 km • 8:53 m/km
Hopp finns 7,5 km • 8:53 m/km
Snälla knän och ben. Skönt att springa utan smärta. Piller 2+1. Knäortoserna ...
Cykling to o fr med nytt X igår.44,3 km • 14,90 km/h
Cykling to o fr med nytt X igår.44,3 km • 14,90 km/h
Bra. Ben och knän generellt mycket bättre nu (efter vandringen i tisdags). Nya ...
4
5
R++ på folksam Axlar hantlar 14+91:43:00
R++ på folksam Axlar hantlar 14+91:43:00
Bra. Kände mig stark trots seg på cyklingen från Tyresö.
5
6
Ören runt. Nytt X svarrmes!8,3 km • 13:17 m/km
Ören runt. Nytt X svarrmes!8,3 km • 13:17 m/km
Ören runt med Lise. Nytt X svartmes och dregelobs på kärrsnäppa. Camp på ...
6
7
Lövhagen15,4 km • 13:46 m/km
Lövhagen15,4 km • 13:46 m/km
Med Lise. För blåsigt för skådning. Kärran med. Utan knäortoserna. Bra knän ...
7
v. 27
Löpning:
9:30/km
1:33:51
9,9 km
Cykel:
14,7 km/h
4:17:30
63,2 km
Styrka:
 
3:09:00
 
Promenad:
15:14/km
10:23:12
40,9 km
Totalt:Total tid:
 
19:23:33
114,0 km
Vecka 28
8
Bra idag också 10,2 km • 8:38 m/km
Bra idag också 10,2 km • 8:38 m/km
Snälla ben och knän. Kanske är för jag stretchar vaderna oftare som det inte ...
Till Tyresta 26,2 km • 12,88 km/h
Till Tyresta 26,2 km • 12,88 km/h
Kort stopp vid cykelaffären och Lise. Gömde cykeln i skogen. Bra ben och knän.
8
10
Dagens cykling 19,7 km • 14,18 km/h
Dagens cykling 19,7 km • 14,18 km/h
Mör och lite ont i knäna när jag gick av cykeln. Släpper snabbt och går över ...
10
11
R++ på folksam 1:20:00
R++ på folksam 1:20:00
Bra men lite mör efter två dagar med intensiv motion.
11
12
12
13
13
v. 28
Löpning:
8:16/km
2:47:09
20,2 km
Cykel:
13,3 km/h
5:21:46
71,3 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Promenad:
18:35/km
3:01:54
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
12:30:49
101,3 km
Vecka 29
16
Dagens cykling 13,8 km • 13,89 km/h
Dagens cykling 13,8 km • 13,89 km/h
Bra. Till hellas o träffade Madde Frida Saga o Lise. Bad och lunch. Veckohandling.
Bra igen!10,0 km • 8:04 m/km
Bra igen!10,0 km • 8:04 m/km
Sprang igen efter bara 1 vilodag. Bra. Går även nu att trycka på i ...
16
17
Till Nynäshamn 71,2 km • 14,32 km/h
Till Nynäshamn 71,2 km • 14,32 km/h
Bra. Med Lise. Glasstopp i Vh, rast Häringe slotts bastu, glasstop 2 ...
17
v. 29
Löpning:
8:35/km
3:13:13
22,5 km
Cykel:
13,3 km/h
12:38:23
168,2 km
Styrka:
 
1:46:00
 
Totalt:Total tid:
 
17:37:36
190,7 km
Vecka 30
22
Dagens cykling 17,2 km • 13,94 km/h
Dagens cykling 17,2 km • 13,94 km/h
Ok, men nya växelväljaren på styret till bak börjat krångla som gamla. Dåligt ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Cykel:
13,9 km/h
1:13:58
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:58
17,2 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km