Träningsdagbok: Bernt Hedlund Bajare!, Björkhagen
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

1953 • Björkhagen

Bernt Hedlund Bajare!

1953 • Björkhagen
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Joggpers
Joggpers 6:36 min/km
Tränat i år
Tränat i år 34 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Medlem sedan 5 september 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Rehab fot30:00
Rehab fot30:00
Tår, benlyft och promenad
26
27
Rehab fot30:00
Rehab fot30:00
Tår, benlyft och promenad.
27
31
Promenad o fotrehab 2,0 km • 35:00 m/km
Promenad o fotrehab 2,0 km • 35:00 m/km
Ok. Från och med imorgon reggar jag all promenad o vandring som powerwalk, för ...
31
v. 52
Promenad:
30:00/km
1:00:00
2,0 km
Annat:
 
5:18:29
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:29
7,8 km
Vecka 1
2
Rehab fot20:00
Rehab fot20:00
Rehab fot och fix inne.
2
3
Rehab fot30:00
Rehab fot30:00
Rehab och fix inne.
3
4
Promenad/Powerwalk1:00:00
Promenad/Powerwalk1:00:00
Till fotkliniken. Tog stygn och bytte till walker. Allt ok. Ingen träning ännu ...
4
5
2 promenader och fotrehab 1:00:00
2 promenader och fotrehab 1:00:00
Ingen klack på walkern så lite knöligare att ta steg med men inget skav.
5
6
Tor Kärrtorp MA Baker och fotrehab.1:00:00
Tor Kärrtorp MA Baker och fotrehab.1:00:00
Första stående dusch inkl foten. Ok. Svårt få på ny kompress pga läget.
6
v. 1
Promenad:
30:00/km
5:00:00
4,0 km
Annat:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:00
4,0 km
Vecka 2
13
Till Nytorpshällen+fotrehab 2,0 km • 30:00 m/km
Till Nytorpshällen+fotrehab 2,0 km • 30:00 m/km
Hittade inte ristningarna idag heller trots att det var skymning och jag hade ...
13
14
Promenad o fotrehab 3,0 km • 26:40 m/km
Promenad o fotrehab 3,0 km • 26:40 m/km
Tor Skarpnäcks skola. Fixade klack, funkade 👌 Överdragsstöveln gick på ...
14
15
Promenad o fotrehab 2,0 km • 30:00 m/km
Promenad o fotrehab 2,0 km • 30:00 m/km
Fixade klacken så det funkade för första gången väldigt bra att gå. Skönt! Gick ...
15
v. 2
Promenad:
32:12/km
8:35:00
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:35:00
13,2 km
Vecka 3
16
16
17
Shopping och fotrehab 1,0 km • 45:00 m/km
Shopping och fotrehab 1,0 km • 45:00 m/km
Bra. Packade upp ett par lådor också. Fick skjuts av Jonas till Ica 👌
17
18
Promenader och fotrehab 3,5 km • 25:43 m/km
Promenader och fotrehab 3,5 km • 25:43 m/km
Två promenader. Den andra till hällristningen. (Bara 1 upptäckt i Stockholm ...
18
19
Promenad o fotrehab 3,0 km • 23:20 m/km
Promenad o fotrehab 3,0 km • 23:20 m/km
Bra, knöligt i backarna för att det inte är rörlighet i vristen. Har en stav ...
19
20
Promenad o fotrehab 2,0 km • 30:00 m/km
Promenad o fotrehab 2,0 km • 30:00 m/km
Bra. Var i Kärrtorp och köpe gangstermammans fantastiskt goda surdegsbröd. Lika ...
20
21
Promenad o fotrehab 2,5 km • 24:00 m/km
Promenad o fotrehab 2,5 km • 24:00 m/km
Ok. Till Elias träning i Skarpnäcksskolan. Fika MA
21
22
Promenad o fotrehab 3,0 km • 33:20 m/km
Promenad o fotrehab 3,0 km • 33:20 m/km
Hade pumpat walkern för hårt så fick ont från trycket på framsidan av vristen. ...
22
v. 3
Promenad:
28:32/km
8:05:00
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:05:00
17,0 km
Vecka 4
23
Promenad 3,0 km • 23:07 m/km
Promenad 3,0 km • 23:07 m/km
Till Björkhagens fågelmatning. Bra. Pumpade inte walkern och det funkade fint ...
23
24
Två promenader 6,0 km • 23:20 m/km
Två promenader 6,0 km • 23:20 m/km
Bra. Walkern: bra inställning kardborreband: övre ganska lös, de två nedre ...
24
26
Kärrtorp och handla 2,8 km • 17:47 m/km
Kärrtorp och handla 2,8 km • 17:47 m/km
Bra. Bara högerskon jag använder, på vä walkern. Men sulorna använder jag båda.
Hällristningarna 2,3 km • 23:20 m/km
Hällristningarna 2,3 km • 23:20 m/km
Walkern satt mycket bra. Skönt promenad och ☀️ Hittade två möjliga ...
26
27
Två promenader och fotrehab 3,0 km • 20:00 m/km
Två promenader och fotrehab 3,0 km • 20:00 m/km
Bra. Kärrtorps IP på fm . Restaurang Nytorpet och hem på em.
27
28
Promenader och fotrehab 2,5 km • 24:00 m/km
Promenader och fotrehab 2,5 km • 24:00 m/km
Mycket bra. Återvinningen, fågelmatningen, tuben till "Italienaren i ...
28
29
29
v. 4
Promenad:
22:35/km
9:54:01
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:54:01
26,3 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Promenad:
25:00/km
1:15:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
3,0 km