Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

1953 • Nynäshamn

Bernt Hedlund Bajare!

1953 • Nynäshamn
Löpt i år
Löpt i år 628 km
Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Tränat i år
Tränat i år 197 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 138 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Medlem sedan 5 september 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Lunchpass7,5 km • 11:05 m/km
Lunchpass7,5 km • 11:05 m/km
Med Björn B Sandhamnsvägen och gamla vägen till Hanviken. + 20 min vandring på ...
29
30
Löpdag 3 efter op.4,4 km • 6:31 m/km
Löpdag 3 efter op.4,4 km • 6:31 m/km
Helt ok. Bygger på. Har nu iaf tempot för en äventyrslöpning, om än inte ...
Riktigt varmt ju10,1 km • 12:42 m/km
Riktigt varmt ju10,1 km • 12:42 m/km
Med Lise. Försökte hitta grottan vid Sandhamnsvägen. Mycket ejder, en flock ...
30
31
Nytt väder 11,3 km • 10:56 m/km
Nytt väder 11,3 km • 10:56 m/km
Lätt regn. Lone peak mid och byxorna täta och andades bra men nya ...
31
2
Topp85 Lillsjön Kojan 20,6 km • 15:01 m/km
Topp85 Lillsjön Kojan 20,6 km • 15:01 m/km
Med Lise och Björn. Följde rösena upp till Topp85, var även röjt lite. Provlåg ...
2
3
Tyresö 6,5 km • 6:13 m/km
Tyresö 6,5 km • 6:13 m/km
Bra. Platt o lättsprunget.
Notholmen och Storkällan 19,9 km • 13:35 m/km
Notholmen och Storkällan 19,9 km • 13:35 m/km
Med Lise. Lunch på Notholmen. Kollade hästgravarna och kallkällan Storkällan ...
3
4
Kallkällan Storkällan 7,8 km • 6:53 m/km
Kallkällan Storkällan 7,8 km • 6:53 m/km
Känner ältalöparna till den kallkällan? Långsammare idag pga möra ben och ...
4
v. 13
Löpning:
6:33/km
3:35:11
32,9 km
Annat:
 
15:50:39
69,4 km
Totalt:Total tid:
 
19:25:50
102,3 km
Vecka 14
5
Aprilväder i Tyresö 8,1 km • 6:23 m/km
Aprilväder i Tyresö 8,1 km • 6:23 m/km
Sol och snö samtidigt. Inget segt i benen idag.
AR runt Harberget 10,2 km • 11:58 m/km
AR runt Harberget 10,2 km • 11:58 m/km
Med Lise. Snöandet upphört. Kollade dammen vid Erstavik. Mycket vigg och ...
5
6
Lises morgonrunda 3,5 km • 11:18 m/km
Lises morgonrunda 3,5 km • 11:18 m/km
Is på pölarna men snöfritt. Nya lone peak mid och gamla inläggen
Hemmabanan igen8,6 km • 6:01 m/km
Hemmabanan igen8,6 km • 6:01 m/km
Bra. 6k snabbast för jag skulle springa ifatt Janne som var före mig med Vanja ...
6
7
Nynäs gym1:29:00
Nynäs gym1:29:00
Första gym på ett par veckor pga försiktighet efter op. Kände lite i op-området ...
Röj på Kärringbodatransfern 12,0 km • 12:11 m/km
Röj på Kärringbodatransfern 12,0 km • 12:11 m/km
Bara vandringstiden med. Röjsträckan är på sjunde km. Vid Vasshammar går man ...
7
8
Strandvägen Doppingstigen9,7 km • 6:02 m/km
Strandvägen Doppingstigen9,7 km • 6:02 m/km
Bra igen :-) Alfåglarna kvar skäggdoppingarna dragit vidare. Första bobyggaren: ...
8
10
Matslarv11,3 km • 7:23 m/km
Matslarv11,3 km • 7:23 m/km
Energilöst. Hade behövt en måltid till. Dessutom några kohagar som tog ner tempot.
10
11
Första löp på röjda stigen12,1 km • 7:20 m/km
Första löp på röjda stigen12,1 km • 7:20 m/km
Måste röja mer och markera. Speciellt i början där det inte är någon ...
11
v. 14
Löpning:
6:37/km
6:35:47
59,8 km
Annat:
 
7:12:52
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
13:48:39
85,5 km
Vecka 15
12
Förmiddagspass6,5 km • 6:36 m/km
Förmiddagspass6,5 km • 6:36 m/km
Ok. Ska bli ett pass på em också är det tänkt.
Dagens 2:a pass6,8 km • 6:36 m/km
Dagens 2:a pass6,8 km • 6:36 m/km
Ok. Exakt samma snittempo som på fm!
12
13
Alhagen-ICA, Nynäshamn6,5 km • 7:07 m/km
Alhagen-ICA, Nynäshamn6,5 km • 7:07 m/km
Ok. Frisk motvind i Alhagen - såklart, där ska man springa österut.
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
6:46/km
2:13:55
19,8 km
Annat:
 
6:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:19:55
19,8 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km