Träningsdagbok Jogg
Tommy Johansson

Tommy Johansson

1960 • LINDOME

Tommy Johansson

1960 • LINDOME
Joggpers
Joggpers 4:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 23 st
Löpt i år
Löpt i år 279 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

Medlem sedan 5 september 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Nu börjar vi om igen2,5 km • 6:25 m/km9
9
Nu börjar vi om igen2,5 km • 6:25 m/km
Nu får vi se hur detta går, lugnt och stilla
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
6:25/km
16:03
2,5 km
Totalt:Total tid:
 
16:03
2,5 km
Vecka 19
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Rehab runda 4,0 km • 6:38 m/km9
9
Rehab runda 4,0 km • 6:38 m/km
En liten runda och det funkade hyfsat. Nu vilar vi ett ett tag för att kunna ...
14
15
15
v. 19
Löpning:
6:38/km
26:42
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
26:42
4,0 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Bloody hell2,0 km • 6:21 m/km11
11
Bloody hell2,0 km • 6:21 m/km
Känns tungt, istället för skinkmuskeln så har det vandrat neråt i benet - inte kul
21
22
22
v. 20
Löpning:
6:21/km
12:46
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:46
2,0 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km