annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Cykel:
-- km/h
48:18
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
48:18
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
Måndag m David1:09:01
Måndag m David1:09:01
9
10
10
11
11
12
30a med Tommy36:43
30a med Tommy36:43
Hiit 30 min med en massa tävlingar
12
13
13
14
45a på lördag m Linda39:39:00
45a på lördag m Linda39:39:00
tajt mellan passen, knappt att min hinner upp på cyklen innan passet sätter igång
14
15
15
v. 11
Cykel:
-- km/h
41:24:44
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
41:24:44
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
1 timmas 1:10:54
1 timmas 1:10:54
spinning pass
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Cykel:
-- km/h
2:18:53
0,0 km
Annat:
 
37:12
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:05
3,2 km
Vecka 13
23
23
24
60 min m FTP -Test1:15:39
60 min m FTP -Test1:15:39
fick lägre ftp än vad jag kör på, det blev 210 medans jag kör på 217 med 3,23 w/kg
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Cykel:
-- km/h
1:15:39
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:39
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons