annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Måndagspass m David1:14:40
Måndagspass m David1:14:40
Skönt med att kunna köra spinning m knät
29
30
30
31
Nyårsspinning53:41
Nyårsspinning53:41
Jag som trodde att event skulle vara lätt men tji fick jag
31
1
1
2
Träning utan nyårslöfte1:01:50
Träning utan nyårslöfte1:01:50
ett 45 min pass, tufft med långa 3 min gula och röda staplar
2
3
3
4
Runt Isaks mosse5,0 km • 8:01 m/km
Runt Isaks mosse5,0 km • 8:01 m/km
30s gång, 30s löpning osv 4 varv samt ett femte m löpning
4
v. 1
Cykel:
-- km/h
3:10:11
0,0 km
Annat:
 
40:18
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:29
5,0 km
Vecka 2
5
Måndagspass m David1:16:28
Måndagspass m David1:16:28
tufft som vanligt med David där framme
5
6
6
7
7
8
8
9
Lunchpass m Maris Staberg46:08
Lunchpass m Maris Staberg46:08
Ett sjukt tufft pass, mycket gult och rött med korta (10-20 sek) gröna och blåa ...
9
10
Lindevi några varv5,4 km • 10:07 m/km
Lindevi några varv5,4 km • 10:07 m/km
9 minus grader, bra med snö. Lite ojämna spår på ett ställe annars mycket bra.
10
11
Skidor 10 varv på Lindevi7,6 km • 7:20 m/km
Skidor 10 varv på Lindevi7,6 km • 7:20 m/km
strålande solsken, 9-12 minus grader. 10 varv på Lindevi
11
v. 2
Cykel:
-- km/h
2:02:36
0,0 km
Skidor:
8:29/km
1:50:16
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:52
13,0 km
Vecka 3
12
Davids måndagspass1:08:28
Davids måndagspass1:08:28
gött tjötta på pass
12
13
13
14
14
15
Ett 30 min pass HIIT pass37:25
Ett 30 min pass HIIT pass37:25
Marie Staberg, det var ett tufft pass med många fåglar
15
16
16
17
17
v. 3
Cykel:
-- km/h
1:45:53
0,0 km
Annat:
 
1:16:01
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:54
8,5 km
Vecka 4
19
Måndag m David1:04:57
Måndag m David1:04:57
Tufft som vanligt
19
20
20
21
21
22
22
23
Ett tufft 45 min pass50:26
Ett tufft 45 min pass50:26
Madde körde ett tufft pass
23
24
24
25
25
v. 4
Cykel:
-- km/h
1:55:23
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:23
0,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Cykel:
-- km/h
1:06:22
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:22
0,0 km
annons