annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 148 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 94 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Back on track!8,0 km • 4:18 m/km
Back on track!8,0 km • 4:18 m/km
Fasen vet vad som hände på söndagens runda. 8 km idag i 4:18-fart utan några ...
1
2
2
3
3
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:35/km
2:17:35
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:35
30,0 km
Vecka 45
7
Inte speciellt sugen.:-p7,0 km • 4:18 m/km
Inte speciellt sugen.:-p7,0 km • 4:18 m/km
Hade egentligen tänkt köra lite lätt styrketräning. Var inte alls sugen på att ...
7
8
8
9
9
11
11
12
Till Ljungby.14,6 km • 4:31 m/km
Till Ljungby.14,6 km • 4:31 m/km
Badfest med grabbens klass. De flesta(alla andra) tog bilen.....Jag ...
12
13
13
v. 45
Löpning:
4:31/km
2:19:15
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:15
30,8 km
Vecka 46
14
Mörkt & kallt men snabb avslutning.7,6 km • 4:14 m/km
Mörkt & kallt men snabb avslutning.7,6 km • 4:14 m/km
Dåliga batterier i pannlampan gjorde det svårsprunget i mörkret. Men lyckades ...
14
15
15
16
16
17
Myrebobacken med sällskap.8,3 km • 5:32 m/km
Myrebobacken med sällskap.8,3 km • 5:32 m/km
Träffade på Linus och Ingemar i Sunnerbohallen. De var också sugna på lite ...
17
18
18
19
Segt runt sjön.13,2 km • 4:29 m/km
Segt runt sjön.13,2 km • 4:29 m/km
Planen var första milen på 45 sen öka sista 3 kilometrarna. Höll 45 min som ...
19
20
20
v. 46
Löpning:
4:43/km
2:17:14
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:14
29,1 km
Vecka 47
22
22
23
15 min plus styrka.8,6 km • 34,28 km/h
15 min plus styrka.8,6 km • 34,28 km/h
15 minuter på cykeln sen blandade core-övningar. Knäet får vila några dagar till.
23
24
24
25
25
26
26
27
Långpass i ovädret.22,1 km • 4:49 m/km
Långpass i ovädret.22,1 km • 4:49 m/km
Tveksam till att ge mig ut då SMHI varnat för storm. Kraftig motvind första 9 ...
27
v. 47
Löpning:
4:46/km
2:23:49
30,2 km
Cykel:
34,3 km/h
15:00
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:49
38,8 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
Kronoskogen.8,5 km • 4:34 m/km
Kronoskogen.8,5 km • 4:34 m/km
Svårt med "flytet" i Kronoskogens leriga backar. Men ändå skönt med variation.
Efter löpningen!1,3 km
Efter löpningen!1,3 km
Vill få in lite mer variation i träningen. Skall försöka ta mig till simhallen ...
1
2
2
3
Jobbigt i blåsten.:-p7,0 km • 4:21 m/km
Jobbigt i blåsten.:-p7,0 km • 4:21 m/km
Uppför första 3.....Motvind sista 3.:-P Inget vidare behagligt pass men ändå ...
3
4
4
v. 48
Löpning:
4:28/km
1:09:37
15,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
1250 m
Totalt:Total tid:
 
1:09:37
16,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige