annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 95 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
Test Spotify running.9,4 km • 4:22 m/km
Test Spotify running.9,4 km • 4:22 m/km
Testade Spotify running. Satte tempot till 180 då jag brukar ligga på strax ...
1
2
2
3
Till stan och tbx.44,2 km • 33,99 km/h
Till stan och tbx.44,2 km • 33,99 km/h
Riktigt skön höstdag så det fick bli en runda på cykeln.
3
4
Dimmig halvmara innan frukost. 21,4 km • 4:46 m/km
Dimmig halvmara innan frukost. 21,4 km • 4:46 m/km
En snabb kopp kaffe sen iväg. Ville köra på fastande mage. För att vänja ...
4
v. 40
Löpning:
4:39/km
2:22:50
30,7 km
Cykel:
34,0 km/h
1:18:02
44,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:52
74,9 km
Vecka 41
5
5
6
Benstyrka på TC.20:00
Benstyrka på TC.20:00
Hann även med ett benpass efter löpbandet.
6
7
7
8
8
9
Runt sjön.13,2 km • 4:30 m/km
Runt sjön.13,2 km • 4:30 m/km
Vill ha så många km som möjligt i mina nya skor innan Växjö maraton. Men gick ...
9
10
10
11
11
v. 41
Löpning:
4:30/km
59:20
13,2 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:19:20
13,2 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
Sista innan lördag.7,6 km • 4:28 m/km
Sista innan lördag.7,6 km • 4:28 m/km
Blev en runda med pannlampa. Skulle ligga i närheten av maraton-fart. Men det ...
14
15
15
16
16
17
Växjö Marathon - Växjö42,2 km • 3:14:40
Växjö Marathon - Växjö42,2 km • 3:14:40
4:37 m/km
Var väldigt osäker på vad jag stod löpmässigt. Hade typ bara 2 ordentliga ...
17
18
18
v. 42
Löpning:
4:35/km
3:48:45
49,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:45
49,8 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 43
Löpning:
4:30/km
9:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:00
2,0 km
Vecka 44
26
26
27
Första med 338.11,0 km • 4:54 m/km
Första med 338.11,0 km • 4:54 m/km
Lite social löpning med klubben. Trevliga klubbkompisar och prattempo.:-)
27
28
28
29
29
30
Spinningpass på TC.21,0 km • 30,00 km/h
Spinningpass på TC.21,0 km • 30,00 km/h
Mitt första spinningpass på väääldigt länge. Kanske inte så smart att börja med ...
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:54/km
53:54
11,0 km
Cykel:
30,0 km/h
42:00
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:54
32,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige