Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
50
st
Löpt i år
Löpt i år
428
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Upp- / Nerjogg
4,0 km
Upp- / Nerjogg
4,0 km
2x(4min-3min-2min-1min)
4,6 km • 4:21 m/km
2x(4min-3min-2min-1min)
4,6 km • 4:21 m/km
Vila 1min mellan varje set och 4 min mellan seierna,
26
27
27
28
Runt Granarpssjön
9,2 km • 5:00 m/km
Runt Granarpssjön
9,2 km • 5:00 m/km
28
29
29
30
30
1
Landsjön Runt
12,5 km • 57:28
Landsjön Runt
12,5 km • 57:28
4:36 m/km
1
v. 17
Löpning:
4:42/km
2:03:28
30,3 km
Totalt:
Total tid:
2:03:28
30,3 km
Vecka 18
2
2
3
Närtävling i Mullsjö
3,0 km
Närtävling i Mullsjö
3,0 km
Plus 3 grader och snöfall!
3
4
Runt Granarpssjön
9,2 km • 5:07 m/km
Runt Granarpssjön
9,2 km • 5:07 m/km
4
5
Till Sörgården
5,0 km
Till Sörgården
5,0 km
Backvarv vid Sörgården-3x1,3 km.
3,9 km
Backvarv vid Sörgården-3x1,3 km.
3,9 km
5
6
6
7
Månsarp-smörvik-målskog-tbg-hem
14,5 km • 4:58 m/km
Månsarp-smörvik-målskog-tbg-hem
14,5 km • 4:58 m/km
7
8
8
v. 18
Löpning:
5:01/km
1:59:08
35,6 km
Totalt:
Total tid:
1:59:08
35,6 km
Vecka 19
9
9
10
Vid IKHP
2,0 km
Vid IKHP
2,0 km
IKHP milen
10,0 km • 5:02 m/km
IKHP milen
10,0 km • 5:02 m/km
10
11
11
12
Runt Granarpssjön
9,2 km • 5:16 m/km
Runt Granarpssjön
9,2 km • 5:16 m/km
12
13
Intervall-3x2km
6,0 km • 4:30 m/km
Intervall-3x2km
6,0 km • 4:30 m/km
Upp- / Nerjogg
4,0 km
Upp- / Nerjogg
4,0 km
13
14
14
15
Hemifrån-Sörgårdens gröna spår-hem
15,0 km • 5:36 m/km
Hemifrån-Sörgårdens gröna spår-hem
15,0 km • 5:36 m/km
15
v. 19
Löpning:
5:13/km
3:29:48
46,2 km
Totalt:
Total tid:
3:29:48
46,2 km
Vecka 20
16
16
17
Vid Sörgården
4,0 km
Vid Sörgården
4,0 km
I skogen vid Sörgården, i terrängen
4,0 km • 7:30 m/km
I skogen vid Sörgården, i terrängen
4,0 km • 7:30 m/km
17
18
Till och från Sörgården
4,0 km
Till och från Sörgården
4,0 km
Sörgårdens gula
6,0 km • 4:47 m/km
Sörgårdens gula
6,0 km • 4:47 m/km
18
19
19
20
20
21
21
22
Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
21,9 km • 5:12 m/km
Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
21,9 km • 5:12 m/km
22
v. 20
Löpning:
5:25/km
2:52:22
39,9 km
Totalt:
Total tid:
2:52:22
39,9 km
Vecka 21
23
23
24
Runt Granarpssjön
9,2 km • 5:07 m/km
Runt Granarpssjön
9,2 km • 5:07 m/km
24
25
25
26
IKHP Lidingöloppet on tour
10,0 km • 5:12 m/km
IKHP Lidingöloppet on tour
10,0 km • 5:12 m/km
26
27
TSK Röda x3, backvarv
7,5 km
TSK Röda x3, backvarv
7,5 km
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:10/km
1:39:15
26,7 km
Totalt:
Total tid:
1:39:15
26,7 km
Vecka 22
30
30
31
Vid Sörgården
3,0 km
Vid Sörgården
3,0 km
Vid Sörgården, 3 x 5 backintervaller
1,5 km
Vid Sörgården, 3 x 5 backintervaller
1,5 km
31
1
1
2
Sörgårdens gröna
9,6 km
Sörgårdens gröna
9,6 km
2
3
3
4
Hemifrån-Sörgårdens gula spår-hem
11,0 km
Hemifrån-Sörgårdens gula spår-hem
11,0 km
4
5
Från Tolle till Hallby, 6km spåret och tillbaka
17,8 km • 5:01 m/km
Från Tolle till Hallby, 6km spåret och tillbaka
17,8 km • 5:01 m/km
5
v. 22
Löpning:
5:01/km
1:29:19
42,9 km
Totalt:
Total tid:
1:29:19
42,9 km
annons
